Les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement dans le corps qui aident à équilibrer l’hydratation et le niveau acide/base, ou pH, du corps.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImages
Lorsqu’il s’agit de s’hydrater et de faire le plein d’énergie pendant un match sportif ou après un coup de pompe, le débat oppose souvent Propel et Gatorade. Les deux boissons sont pleines d’électrolytes, mais quelle est la vraie différence entre les deux ?
Raisons de consommer des boissons pour sportifs
Les électrolytes les plus courants sont le calcium, le chlorure, le magnésium, le phosphate, le potassium et le sodium. Le sodium est particulièrement important, c’est pourquoi il est l’un des principaux ingrédients des boissons pour sportifs. Selon MedLinePlus, le sodium joue un rôle essentiel dans la fonction nerveuse et musculaire. Il aide à prévenir les crampes et stimule le rendement physique en général, ce qui explique qu’il soit présent dans Gatorade et Propel.
Pour vous aider à rester correctement hydraté, n’oubliez pas que les Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 recommandent aux adultes de consommer 2 300 milligrammes de sodium par jour. Une seule portion de la plupart des boissons pour sportifs, y compris Gatorade et Propel, ne représente généralement qu’un dixième de cette quantité.
Différence entre Propel et Gatorade
Si le Propel et le Gatorade peuvent sembler incroyablement similaires, compte tenu de leur abondance en électrolytes, leurs étiquettes nutritionnelles racontent une autre histoire. Certes, ils contiennent tous deux des électrolytes, mais Propel contient nettement plus d’ingrédients que Gatorade.
Bien sûr, ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose, d’autant plus que Propel contient une variété de vitamines, dont la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6 et la vitamine E. Gatorade ne contient pas ces nutriments. Selon MedLinePlus, ces vitamines B aident à créer et à stocker plus d’énergie à partir des aliments que nous mangeons, ce qui est particulièrement essentiel lors d’événements sportifs et pour surmonter une maladie (deux moments pour lesquels les boissons électrolytiques sont particulièrement appréciées).
À l’inverse, Gatorade contient du colorant rouge et du caramel, des ingrédients controversés dont la plupart des nutritionnistes recommandent de se passer. Selon le Center for Science in the Public Interest, le rouge 40 peut entraîner une hyperactivité chez les enfants. En outre, Consumer Reports souligne que le colorant caramel (qui est également ajouté à de nombreux sodas) est potentiellement cancérigène.
Propel vs. Gatorade Calories
Les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement dans le corps qui aident à équilibrer l’hydratation et le niveau acide/base, ou pH, du corps.Image Credit:mihailomilovanovic/E+/GettyImages
Lorsqu’il s’agit de s’hydrater et de faire le plein d’énergie pendant un match sportif ou après un coup de pompe, le débat oppose souvent Propel et Gatorade. Les deux boissons sont pleines d’électrolytes, mais quelle est la vraie différence entre les deux ?
Raisons de consommer des boissons pour sportifs
Les électrolytes les plus courants sont le calcium, le chlorure, le magnésium, le phosphate, le potassium et le sodium. Le sodium est particulièrement important, c’est pourquoi il est l’un des principaux ingrédients des boissons pour sportifs. Selon MedLinePlus, le sodium joue un rôle essentiel dans la fonction nerveuse et musculaire. Il aide à prévenir les crampes et stimule le rendement physique en général, ce qui explique qu’il soit présent dans Gatorade et Propel.