Comprimés de canneberge sortant d’une bouteille.Image Credit:Barbara Delgado/Hemera/Getty Images
On vante souvent les mérites des canneberges dans la prévention des infections urinaires. Si certaines personnes choisissent d’intégrer les canneberges à leur régime alimentaire sous forme fraîche ou en jus, d’autres se tournent vers les suppléments d’extraits de canneberges. Les canneberges, sous quelque forme que ce soit, peuvent augmenter le risque de saignement. Les personnes qui prennent des anticoagulants sur ordonnance ne doivent donc pas prendre de comprimés de canneberges sans l’autorisation d’un médecin. Pour obtenir des recommandations sur le dosage optimal de l’extrait de canneberge, consultez votre médecin.
Accords avec les aliments
Prenez les comprimés de canneberge lors de repas comprenant des aliments riches en vitamines et minéraux spécifiques. Certains nutriments contenus dans les suppléments de canneberge, comme la vitamine C, semblent agir plus efficacement lorsqu’ils sont associés à la vitamine E et aux bioflavonoïdes. La vitamine E peut être trouvée dans une variété d’aliments, tels que les huiles végétales, les noix, les graines et les légumes à feuilles vertes. Les bioflavonoïdes, responsables des couleurs vives de certains fruits et fleurs, sont présents dans les agrumes, les oignons, les baies, le persil et les légumineuses. La prise de comprimés d’extrait de canneberge au cours des mêmes repas chaque jour peut aider à maintenir la stabilité de votre taux sanguin.
Faites le plein de liquides
Buvez un grand verre d’eau lorsque vous prenez des suppléments d’extrait de canneberge. La plupart des adultes devraient boire au moins la moitié de leur poids corporel en livres en onces de liquide chaque jour pour assurer une hydratation adéquate et favoriser un fonctionnement optimal de l’organisme. Une femme de 160 livres devrait donc boire au moins 80 onces de liquide par jour pour respecter les recommandations minimales.