Le Steak & Cheese de Subway est composé de fines tranches de steak recouvertes de fromage fondu.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Le Steak & Cheese de Subway est composé de fines tranches de steak recouvertes de fromage fondu. Il s’agit de l’un des nombreux sandwichs Select proposés par la chaîne, les autres étant le Subway Club et le sandwich Poulet et Bacon Ranch.
Les valeurs nutritionnelles de tous les sandwichs Subway sont calculées pour des sandwichs sur pain de blé à 9 céréales, garnis de laitue, d’oignons, de tomates, de poivrons verts et de concombres, selon les tableaux de données nutritionnelles de l’entreprise. Dans le cas des calories du sous-sandwich Steak et fromage, le fromage qui l’accompagne est également pris en compte dans les totaux.
Calories du steak-fromage Subway
Le steak-fromage de 6 pouces de Subway contient 340 calories, dont 90 proviennent des matières grasses, selon Subway.com. Les calories d’un aliment donné indiquent la quantité d’énergie qu’il contient. Le nombre de calories que vous devez consommer chaque jour dépend de facteurs tels que votre âge, votre poids, votre niveau d’activité et le fait que vous essayiez de perdre, de gagner ou de maintenir votre poids.
Si vous consommez 2 000 calories par jour, le sandwich steak-fromage représente 17 % du total des calories quotidiennes recommandées.
Attention aux matières grasses et au sel
Le sandwich steak-fromage contient 10 grammes de matières grasses totales, dont 4,5 grammes sous forme de graisses saturées. Il contient également 50 milligrammes de cholestérol et ne contient pas de graisses trans. Selon la clinique Mayo, les régimes riches en graisses saturées exposent à un risque d’obésité, de maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé connexes.
Avec 1 050 milligrammes de sodium, le sandwich steak-fromage contient un peu moins de la moitié de l’apport journalier maximal recommandé en sodium. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, l’apport en sodium doit être inférieur à 2 300 milligrammes, quel que soit l’apport calorique total journalier. Un apport trop important en sodium augmente le risque de maladies graves telles que l’hypertension artérielle.
Comptez les glucides
De nombreux ingrédients du sous-marin steak-fromage contribuent à sa teneur en glucides, en particulier le pain. La teneur totale en glucides du sandwich de 6 pouces est de 39 grammes, dont 2 grammes de fibres alimentaires et 5 grammes de sucres.
Étant donné que les glucides fournissent à l’organisme des fibres et d’autres nutriments, les Académies nationales des sciences recommandent que 45 % à 65 % de l’apport calorique provienne des glucides.
Subway Steak & Cheese Protéines
Le Steak & Cheese de Subway est composé de fines tranches de steak recouvertes de fromage fondu.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Le Steak & Cheese de Subway est composé de fines tranches de steak recouvertes de fromage fondu. Il s’agit de l’un des nombreux sandwichs Select proposés par la chaîne, les autres étant le Subway Club et le sandwich Poulet et Bacon Ranch.
Les valeurs nutritionnelles de tous les sandwichs Subway sont calculées pour des sandwichs sur pain de blé à 9 céréales, garnis de laitue, d’oignons, de tomates, de poivrons verts et de concombres, selon les tableaux de données nutritionnelles de l’entreprise. Dans le cas des calories du sous-sandwich Steak et fromage, le fromage qui l’accompagne est également pris en compte dans les totaux.
Calories du steak-fromage Subway
Le steak-fromage de 6 pouces de Subway contient 340 calories, dont 90 proviennent des matières grasses, selon Subway.com. Les calories d’un aliment donné indiquent la quantité d’énergie qu’il contient. Le nombre de calories que vous devez consommer chaque jour dépend de facteurs tels que votre âge, votre poids, votre niveau d’activité et le fait que vous essayiez de perdre, de gagner ou de maintenir votre poids.