Manger trop vite ou en trop grande quantité peut déclencher le hoquet après un repas.Image Credit:PixelsEffect/iStock/GettyImages
Quiconque a déjà été frappé par le hoquet après un repas (nous pensons que c’est le cas de la plupart des gens !) sait à quel point il peut être ennuyeux et persistant.
Selon la clinique Mayo, le hoquet survient lorsque le diaphragme – le muscle qui sépare la poitrine de l’estomac et qui est essentiel à la respiration – se contracte involontairement. Chaque fois qu’il se spasme, les cordes vocales se ferment, ce qui crée le son caractéristique du « hoquet ».
Alors, qu’est-ce qui provoque le hoquet après un repas ? Nous nous sommes entretenus avec la gastro-entérologue Elena A. Ivanina, DO, MPH, pour obtenir le 411 sur le hoquet post-prandial, y compris les raisons pour lesquelles il survient, comment le prévenir et ce que vous pouvez faire pour le gérer une fois qu’il est apparu.
Conseil
Une crise de hoquet passagère est inoffensive, mais si votre hoquet persiste plus de 48 heures (ou s’il perturbe votre capacité à manger, à dormir ou à respirer), consultez un médecin, car cela peut être le signe d’un problème médical sous-jacent, selon la Mayo Clinic.
- Vous avez mangé trop vite
Nous sommes tous passés par là : nous avons tellement faim que nous nous dépêchons de nous remplir le ventre de nourriture. Mais la précipitation peut être responsable de votre crise de hoquet.
Voici pourquoi : « Manger trop vite introduit beaucoup d’air et de gaz dans l’estomac, qui se dilate, explique le Dr Ivanina. Or, l’estomac est situé juste à côté du diaphragme, de sorte que le gonflement du ventre peut déclencher des contractions diaphragmatiques, c’est-à-dire le hoquet, explique-t-elle.
Remédier à la situation: Ralentissez. Dans ce cas, vous pouvez éviter le hoquet après avoir mangé en respirant avant chaque repas et en vous fixant l’intention de manger lentement et en pleine conscience, explique le Dr Ivanina.
- Vous avez trop mangé
Le hoquet peut également survenir si vous mangez plus que votre estomac ne peut le supporter.
« Manger en trop grande quantité remplit et distend l’estomac », explique le Dr Ivanina. Et là encore, l’expansion excessive de votre ventre peut déclencher des contractions dans le diaphragme voisin.
**Pour lutter contre le hoquet, essayez de limiter la taille des portions, explique le Dr Ivanina.
- Vous avez mangé quelque chose d’épicé
Vous aimez la cuisine épicée ? Votre envie de manger chaud pourrait être à l’origine de votre hoquet.
Bien que le lien ne soit pas tout à fait clair, certaines personnes trouvent que les plats épicés peuvent provoquer une crise de hoquet après avoir mangé, dit le Dr Ivanina.
Une théorie veut que certains aliments épicés comme les piments, qui contiennent de la capsaïcine, irritent le diaphragme et provoquent des spasmes.
Manger trop vite ou en trop grande quantité peut déclencher le hoquet après un repas.Image Credit:PixelsEffect/iStock/GettyImages
Quiconque a déjà été frappé par le hoquet après un repas (nous pensons que c’est le cas de la plupart des gens !) sait à quel point il peut être ennuyeux et persistant.
Selon la clinique Mayo, le hoquet survient lorsque le diaphragme – le muscle qui sépare la poitrine de l’estomac et qui est essentiel à la respiration – se contracte involontairement. Chaque fois qu’il se spasme, les cordes vocales se ferment, ce qui crée le son caractéristique du « hoquet ».
- Alors, qu’est-ce qui provoque le hoquet après un repas ? Nous nous sommes entretenus avec la gastro-entérologue Elena A. Ivanina, DO, MPH, pour obtenir le 411 sur le hoquet post-prandial, y compris les raisons pour lesquelles il survient, comment le prévenir et ce que vous pouvez faire pour le gérer une fois qu’il est apparu.
- Conseil
- Une crise de hoquet passagère est inoffensive, mais si votre hoquet persiste plus de 48 heures (ou s’il perturbe votre capacité à manger, à dormir ou à respirer), consultez un médecin, car cela peut être le signe d’un problème médical sous-jacent, selon la Mayo Clinic.
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- Vous avez mangé trop vite
- Nous sommes tous passés par là : nous avons tellement faim que nous nous dépêchons de nous remplir le ventre de nourriture. Mais la précipitation peut être responsable de votre crise de hoquet.
- Voici pourquoi : « Manger trop vite introduit beaucoup d’air et de gaz dans l’estomac, qui se dilate, explique le Dr Ivanina. Or, l’estomac est situé juste à côté du diaphragme, de sorte que le gonflement du ventre peut déclencher des contractions diaphragmatiques, c’est-à-dire le hoquet, explique-t-elle.
- Remédier à la situation: Ralentissez. Dans ce cas, vous pouvez éviter le hoquet après avoir mangé en respirant avant chaque repas et en vous fixant l’intention de manger lentement et en pleine conscience, explique le Dr Ivanina.
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- Vous avez trop mangé
- Le hoquet peut également survenir si vous mangez plus que votre estomac ne peut le supporter.
« Manger en trop grande quantité remplit et distend l’estomac », explique le Dr Ivanina. Et là encore, l’expansion excessive de votre ventre peut déclencher des contractions dans le diaphragme voisin.
**Pour lutter contre le hoquet, essayez de limiter la taille des portions, explique le Dr Ivanina.
- Vous avez mangé quelque chose d’épicé
Vous aimez la cuisine épicée ? Votre envie de manger chaud pourrait être à l’origine de votre hoquet.
Bien que le lien ne soit pas tout à fait clair, certaines personnes trouvent que les plats épicés peuvent provoquer une crise de hoquet après avoir mangé, dit le Dr Ivanina.
Une théorie veut que certains aliments épicés comme les piments, qui contiennent de la capsaïcine, irritent le diaphragme et provoquent des spasmes.
Remédiez-y : Si vous pensez que les aliments épicés sont la source de votre hoquet, essayez d’en réduire la consommation pour voir si votre problème diminue, dit le Dr Ivanina.
Aliments riches en capsaïcine
Il peut également être judicieux de limiter ou d’éviter d’autres piments contenant de la capsaïcine, tels que :
les poivrons de Caroline
Piments fantômes
les Habaneros
Piments thaïlandais
Cayenne
Tabasco
Piments Serrano
Jalapeños
- Poblanos
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- Vous avez bu quelque chose de gazeux
- Ces petites bulles dans votre boisson peuvent augmenter vos chances d’avoir le hoquet.
- « Les boissons gazeuses contiennent du CO2 sous pression et ce gaz se dilate dans l’estomac », explique le Dr Ivanina. Et si votre ventre gonfle beaucoup, cela peut déclencher des contractions diaphragmatiques, explique-t-elle.