126 statistiques sur la course à pied que vous devez connaître

Aux États-Unis, 50 millions de personnes pratiquent la course à pied, soit le plus grand nombre au monde.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages

Dans cet article

• La course à pied dans le monde
• Course à pied aux États-Unis
• Distance
• L’âge
• Sexe
• Course à pied professionnelle
• Statistiques sur la santé
• Statistiques sur les chaussures de course à pied

La course à pied a été – et sera probablement toujours – l’un des moyens les plus populaires de se mettre en forme et de rester actif sans avoir à s’abonner à une salle de sport. En fait, depuis 2020, 59,1 % des adultes actifs déclarent que l’exercice en plein air, comme la course à pied, est l’un des principaux moyens de rester en forme, selon le rapport RunRepeat Fitness Trends.

Et ce travail acharné porte ses fruits. Selon le rapport 2022 Year in Sport de Strava, le nombre de coureurs ayant terminé un marathon a presque doublé par rapport à 2021.

Si vous faites partie de ceux qui chaussent leurs chaussures de course pour faire leur jogging (ou si vous êtes simplement curieux de connaître ceux qui le font), voici quelques statistiques essentielles sur la course à pied que vous devez connaître pour rester motivé et en sécurité la prochaine fois que vous battrez le pavé.

Statistiques mondiales sur la course à pied

Même si la participation aux courses a diminué dans le monde entier au cours des dernières années, elle a augmenté de plus de 50 % au cours de la dernière décennie, les coureurs s’inscrivant à des 5 km, des 10 km, des semi-marathons, des marathons complets et plus encore, selon le rapport State of Running 2019 de RunRepeat et World Athletics (anciennement IAAF). (Il convient de noter que ce rapport 2019 est la version la plus récente).

• Environ 0,5 % de la population irlandaise (environ 24 500 personnes) participe à des courses, ce qui représente la plus forte proportion de coureurs au monde, selon l’IIRM.
• Environ 0,2 % de la population des Pays-Bas (environ 34 600 personnes) participe à des courses.
• Environ 0,2 % de la population du Royaume-Uni (environ 133 300 personnes) participe à des courses.
• Seulement 0,1 % de la population des États-Unis (environ 328 200 personnes) est métisse.
• Selon l’IIRM, les États-Unis, les Philippines et l’Afrique du Sud sont les pays où la proportion de coureurs de 5 km est la plus élevée par rapport aux autres distances.
• La Norvège et le Danemark ont les plus grandes proportions de coureurs de 10 km au monde, par rapport aux autres distances, selon l’IIRM.
• La France et la République tchèque ont les proportions les plus élevées de coureurs de semi-marathon au monde, par rapport aux autres distances, selon l’IIRM.
• La Suisse a les marathoniens les plus rapides au monde, avec un temps d’arrivée moyen de 3 heures et 50 minutes, selon le rapport Marathon Statistics 2019 Worldwide de RunRepeat, qui est la version la plus récente.
• Les Philippines abritent les marathoniens les plus lents du monde, avec un temps d’arrivée moyen de 5 heures et 25 minutes.
• Les coureurs d’ultramarathon les plus rapides viennent d’Afrique du Sud, avec une moyenne de 10 minutes et 36 secondes par mile, selon le rapport The State of Ultra Running 2020 de RunRepeat, qui est la version la plus récente.
• Selon l’International Trail Running Association, la Finlande est le pays qui compte la plus grande proportion de femmes pratiquant la course à pied dans le monde (43 %).

Statistiques sur la course à pied aux États-Unis

Environ 50 millions d’Américains (soit 15 % de la population américaine) pratiquent une forme ou une autre de course à pied ou de jogging, selon un rapport de 2022 du département de recherche de Statista.

• La participation aux courses a augmenté de 16 %, selon le rapport 2022 U.S. Running Trends Report de Running USA.
• En 2019 aux États-Unis, le prix moyen d’un 5 km était de 28,22 $, selon Run SignUp (une plateforme conçue pour aider les directeurs de course à organiser des événements).
  • Le prix moyen d’un 10 km était de 36,24 dollars.
  • Le prix moyen d’un semi-marathon était de 64,35 dollars.
  • Le prix moyen d’un marathon était de 92,45 dollars.
• Le Massachusetts a le temps moyen le plus rapide pour terminer un marathon, soit 4 heures et 4 minutes, selon le rapport de comparaison des États pour le marathon 2020 de RunRepeat.
  • Washington a le deuxième temps moyen le plus rapide avec 4 heures, 18 minutes et 9 secondes.
  • L’Indiana a le troisième temps moyen le plus rapide avec 4 heures, 18 minutes et 57 secondes.

Statistiques sur la course à pied par distance

Le 5 km (3,1 miles) étant l’une des distances de course les plus courtes, il constitue un excellent choix pour les débutants comme pour les athlètes chevronnés. Il n’est donc pas surprenant que cette distance reste la course sur route la plus populaire aux États-Unis, selon l’IIRM.

Toutefois, le semi-marathon (13,1 miles) suit de près. (Remarque : la plupart des courses classent généralement les coureurs en groupes féminins ou masculins, c’est pourquoi nous utilisons les termes « femmes » et « hommes » ci-dessous).

Statistiques des courses de 5 km

Crédit photo : morefit.eu Creative

• La course sur route la plus populaire aux États-Unis est le 5 km, avec plus de 8,9 millions d’inscrits en 2022, selon Running USA.
• La participation annuelle au 5K a diminué de 13 % entre 2017 et 2019, bien qu’il s’agisse de la course la plus populaire, selon l’IIRM.
• Le temps moyen d’un 5 km pour les femmes dans le monde est de 40 minutes.
• Le temps moyen de 5 km pour les hommes dans le monde est de 34 minutes.
• Pour vous classer parmi les 1 % de coureurs de 5 km les plus performants aux États-Unis, vous devez terminer plus rapidement que 18 minutes et 24 secondes, selon RunRepeat.
  • Pour vous classer parmi les 10 % de coureurs de 5 km les plus performants aux États-Unis, vous devez terminer plus rapidement que 24 minutes.
• De toutes les distances de course, les coureurs de 5 km dans le monde ont le rythme moyen le plus lent par mile, ou mile split, car il s’agit de la course la plus courante pour les débutants, d’après l’IIRM.
• Les temps moyens des courses de 5 km ont progressivement ralenti, selon RunRepeat.
  • Le rythme moyen des hommes sur 5 km a diminué de 15,9 % depuis 2009.
  • Le rythme moyen des femmes sur 5 km a ralenti de 10 % depuis 2009.

Statistiques des courses de 10 km

• Il y a eu environ 1,8 million de participants mondiaux à des courses de 10 km (6,2 miles) en 2019, selon l’IIRM.
• Le temps moyen du 10 km pour les femmes dans le monde est de 1 heure et 14 minutes.
• Le temps moyen des hommes sur 10 km dans le monde est de 1 heure.
• Pour vous classer parmi les 1 % de coureurs de 10 km les plus performants aux États-Unis, vous devez terminer plus vite que 36 minutes et 37 secondes, selon RunRepeat.
  • Pour vous classer parmi les 10 % de coureurs de 10 km les plus performants aux États-Unis, vous devez terminer plus rapidement que 47 minutes et 17 secondes.

Statistiques sur les courses de semi-marathon

• À l’échelle mondiale, il y a eu environ 2,1 millions de participants au semi-marathon en 2019, selon l’IIRM.
• Le temps moyen d’un semi-marathon pour les femmes dans le monde est de 2 heures et 15 minutes.
• Le temps moyen d’un semi-marathon pour les hommes dans le monde est de 1 heure et 48 minutes.
• Pour vous classer parmi les 1 % de coureurs de semi-marathon les plus performants aux États-Unis, vous devez terminer votre course en moins de 1 heure et 10 minutes, selon RunRepeat.
  
  • Pour vous classer parmi les 10 % de coureurs de semi-marathon les plus performants, vous devez terminer plus vite que 1 heure et 31 minutes.

Statistiques sur les courses de marathon

• Selon l’IIRM, il y a eu environ 1,1 million de participants à des marathons (26,2 miles) dans le monde en 2019.
• Moins de 1 % de la population américaine a participé à un marathon, selon RunRepeat.
• La durée moyenne d’un marathon pour les femmes dans le monde est de 4 heures et 45 minutes.
• Le temps moyen pour les hommes est de 4 heures et 30 minutes.
• Pour vous classer parmi les 1 % de marathoniens les plus performants aux États-Unis, vous devez terminer le marathon en moins de 2 heures et 49 minutes, selon RunRepeat.
  • Pour vous classer parmi les 10 % de marathoniens les plus performants des États-Unis, vous devez terminer plus vite que 3 heures et 24 minutes.

Selon Runner’s World, l’un des principaux magazines de course à pied, voici quelques-uns des meilleurs marathons du monde et le temps d’arrivée moyen :

Les meilleurs marathons du monde

Course

Temps d’arrivée moyen

Source(s):Runner’s World

Statistiques des courses d’ultramarathon

• Les courses d’ultramarathon couvrent des distances supérieures à 26,2 miles, telles que 50 et 100 miles. La popularité des ultramarathons a augmenté d’environ 345 % au cours des dix dernières années, selon RunRepeat.
• En moyenne, 23 % des coureurs d’ultramarathon sont des femmes, contre 14 % il y a 23 ans.
• Les femmes sont en fait 0,6 % plus rapides que les hommes dans les courses de plus de 195 miles. Pour toutes les autres distances, les hommes sont plus rapides que les femmes.
• Tous groupes d’âge confondus, la plupart des coureurs d’ultra courent à un rythme d’environ 14 minutes et 40 secondes par mile.

Statistiques sur le trail running

• Il y a environ 1,77 million de coureurs de trail dans le monde, selon l’International Trail Running Association.
• Il y a plus de 25 000 courses de trail (courses de distances variables organisées sur des surfaces non pavées) dans le monde chaque année.
• Environ 77 % des coureurs de trail sont des hommes et 23 % des femmes.
• Le pourcentage de femmes pratiquant le trail est passé de 18 % en 2013 à 26 % en 2019.
• Une grande majorité – 90 % – des coureurs de trail sont âgés de 25 à 55 ans.

Consultez le tableau des temps de 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon ci-dessous pour vous aider à estimer votre rythme de course.

Crédit photo : morefit.eu Creative

Statistiques sur la course à pied par âge

La course à pied est une excellente activité pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique, mais être plus jeune ne signifie pas nécessairement être plus rapide. En général, les coureurs âgés de 30 à 50 ans sont les plus rapides sur la route, selon l’IIRM.

• L’âge moyen des coureurs est de plus en plus élevé, passant de 35 ans en 1986 à 39 ans en 2019, selon l’IIRM.
  • L’âge moyen des coureurs de 5 km est de 40 ans.
  • L’âge moyen des coureurs de 10 km est de 39 ans.
  • L’âge moyen des coureurs de semi-marathon est de 39 ans.
  • L’âge moyen des marathoniens est de 40 ans.
  • Les coureurs âgés de plus de 70 ans ont systématiquement les temps d’arrivée les plus lents, toutes distances confondues.
  • Les coureurs de marathon les plus rapides se situent dans la tranche d’âge des 30-50 ans.
• Les coureurs de semi-marathon sont les plus performants lorsqu’ils ont entre 35 et 39 ans, selon une étude Research in Sports Medicine d’octobre 2017, qui a analysé les coureurs entre 2010 et 2016 lors du plus grand semi-marathon du monde, en Suède.
  • En général, les femmes ont atteint leur meilleure performance au semi-marathon à un âge plus précoce que les hommes.
• Selon une étude publiée en juin 2019 dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health, les femmes atteignent leur pic de performance au marathon à l’âge de 32 ans, tandis que les hommes le réalisent à l’âge de 34 ans.
• Pour les courses d’ultramarathon de 50 km (31 miles), le pic de performance chez les femmes se situe autour de 40 ans, tandis que chez les hommes, le pic de performance en ultramarathon est généralement atteint à l’âge de 39 ans, selon une étude publiée en mars 2018 dans le Open Access Journal of Sports Medicine.
• Seulement 16,9 % des coureurs d’endurance avaient moins de 18 ans en 2018, selon Run Signup. Voici la répartition par âge :
  • Entre 18 et 29 ans : 17,8
  • Entre 30 et 39 ans : 23,3
  • Entre 40 et 49 ans : 20,1
  • Entre 50 et 59 ans : 13,6
  • Entre 60 et 69 ans : 5,8
  • Plus de 70 ans : 1,5%.
• La personne la plus âgée à avoir couru un marathon est Fauja Singh, qui a couru le marathon de Toronto en 2011 à l’âge de 100 ans, selon l’Associated Press.

Statistiques sur la course à pied par sexe

Comme le dit Beyoncé, « qui dirige le monde ? les filles ». En 2018 – pour la première fois dans l’histoire – les femmes ont été plus nombreuses que les hommes dans les courses, avec 50,24 % des coureurs s’identifiant comme des femmes, selon le rapport 2019 State of Running de RunRepeat. Ce chiffre est en hausse par rapport aux moins de 20 % enregistrés en 1986.

• Selon l’IIRM, les hommes et les femmes (c’est ainsi que ce rapport a catégorisé le genre) courent le plus rapidement lors des courses de semi-marathon.
  
  • Le rythme moyen du 5 km est de 7 minutes et 4 secondes par kilomètre pour les hommes et de 8 minutes et 18 secondes pour les femmes.
  • L’allure moyenne du 10 km est de 5 minutes et 51 secondes par kilomètre pour les hommes et de 6 minutes et 58 secondes pour les femmes.
  • L’allure moyenne du semi-marathon est de 5 minutes et 40 secondes par kilomètre pour les hommes et de 6 minutes et 22 secondes pour les femmes.
  • L’allure moyenne du marathon est de 6 minutes et 43 secondes par kilomètre pour les hommes et de 7 minutes et 26 secondes pour les femmes.
• En général, les femmes ont tendance à commencer et à arrêter la course plus tôt dans leur vie. L’âge médian des coureuses est d’environ 36 ans, selon l’IIRM.
  • La participation des hommes aux courses atteint généralement son maximum vers 40 ans.
• Près de 60 % des participants aux courses de 5 km sont des femmes, selon l’IIRM.
• L’Islande a le pourcentage le plus élevé de coureuses au monde.
  • Les États-Unis arrivent en deuxième position, avec 58 %.
• Environ 75 % des coureuses courent ou font du jogging pendant 4 heures ou plus par semaine.
• Environ 79 % des coureurs masculins courent ou font du jogging pendant 4 heures ou plus chaque semaine.
• Environ 54 % des coureuses ont participé à au moins un marathon.
• Environ 68 % des coureurs masculins ont participé à au moins un marathon.

Groupes de course à pied favorisant la diversité

Les informations sur les caractéristiques démographiques de la course à pied concernant la race et l’origine ethnique sont limitées. Ces organisations s’efforcent de rendre le sport plus inclusif.

• Coalition pour la diversité dans l’industrie de la course à pied
• Black Roses NYC
• Black Girls Run Foundation (Fondation des filles noires qui courent)
• Black Trail Runners
• Fly Girl Collective

Statistiques sur la course à pied professionnelle

Identifier les coureurs les plus rapides du monde peut s’avérer difficile, car il existe de nombreux types d’athlètes qui excellent sur différentes distances. Par exemple, les sprinters courent à des rythmes plus rapides sur des distances plus courtes que les marathoniens. Voici les records actuels de la course à pied professionnelle.

Crédit photo : morefit.eu Creative

Records de course à pied chez les hommes

• Usain Bolt détient le record actuel du 100 mètres avec 9 secondes et 58 millisecondes, selon World Athletics.
• Bolt détient également le record actuel du 200 mètres avec 19 secondes et 19 millisecondes.
• Wayde Van Niekerk détient le record actuel du 400 mètres avec 43 secondes et 3 millisecondes.
• David Rudisha détient le record actuel du 800 mètres avec 1 minute, 40 secondes et 91 millisecondes.
• Hicham El Guerrouj détient le record actuel du 1 500 mètres avec 3 minutes et 26 secondes.
• Jacob Kiplimo détient le record actuel du semi-marathon avec 57 minutes et 31 secondes.
• Eliud Kipchoge détient le record actuel du marathon avec 2 heures, 1 minute et 39 secondes.

L’homme le plus rapide du monde contre un guépard

Souvent considéré comme l’homme le plus rapide du monde, Usain Bolt a couru son record du monde du 100 mètres à une vitesse d’environ 28 miles par heure. Malgré la vitesse impressionnante de Bolt, les guépards peuvent atteindre environ 70 miles par heure en seulement 3 secondes (c’est plus rapide qu’une voiture de sport), selon le National Geographic.

Records de course à pied chez les femmes

• Florence Griffith-Joyner détient le record actuel du 100 mètres avec 10 secondes et 49 millisecondes, selon World Athletics.
• Griffith-Joyner détient également le record actuel du 200 mètres avec 21 secondes et 34 millisecondes.
• Marita Koch détient le record du 400 mètres en 47 secondes et 60 millisecondes.
• Jarmila Kratochilova détient le record actuel du 800 mètres avec 1 minute, 53 secondes et 28 millisecondes.
• Faith Kipyegon détient le record actuel du 1 500 mètres avec 3 minutes, 49 secondes et 11 millisecondes.
• Letesenbet Gidey détient le record actuel du semi-marathon avec 1 heure, 2 minutes et 52 secondes.
• Brigid Kosgei détient le record actuel du marathon avec 2 heures, 14 minutes et 4 secondes.

Gains des coureurs professionnels

• Le prix pour gagner la division ouverte du marathon de Boston (hommes et femmes) est de 150 000 dollars, selon la Boston Athletic Association.
  • Le prix de la deuxième place de la division ouverte du marathon de Boston est de 75 000 dollars.
  • Le prix de la troisième place de la division ouverte du marathon de Boston est de 40 000 dollars.
• Le prix pour les vainqueurs (hommes et femmes) du TCS New York City Marathon est de 100 000 dollars, selon les New York Road Runners.
• Le prix pour les vainqueurs (hommes et femmes) du marathon de Chicago est de 100 000 dollars, selon le Chicago Tribune.

Des premières historiques en course à pied

• Bien qu’il ne s’agisse pas d’un record officiel, car il ne répondait pas aux exigences de l’open marathon, Eliud Kipchoge a été le premier coureur à courir un marathon en moins de 2 heures en 2019, selon ESPN.
• Roger Bannister a été le premier homme à courir un mile en moins de 4 minutes, avec un temps de 3 minutes et 59 secondes en 1954, selon Guinness World Records.
• Mary Decker a été la première femme à courir un mile en moins de 4 minutes et 20 secondes, avec un temps de 4 minutes et 17 secondes en 1980.
• Violet Piercy a été la première femme reconnue par l’Association internationale des fédérations d’athlétisme à courir un marathon avec un temps de 3:40:22, selon Runner’s World.
• Kathrine Switzer a été la première femme à courir officiellement le marathon de Boston en 1967, selon le site web de Switzer.
• En 2017, Shalane Flanagan est devenue la première Américaine à remporter le marathon de New York depuis 40 ans, selon les New York Road Runners.
• En 2018, Desiree Linden est devenue la première Américaine à remporter le marathon de Boston depuis 1985, selon PBS News Hour.

Statistiques sur la santé en course à pied

Crédit photo : morefit.eu Creative

Il n’est sans doute pas surprenant que la course à pied soit très bénéfique pour la santé. Il suffit de courir un peu chaque semaine pour faire la différence.

• Selon une étude publiée en août 2014 dans le Journal of the American College of Cardiology, courir 5 à 10 minutes par jour est associé à une réduction du risque de décès prématuré, toutes causes confondues, et de maladie cardiovasculaire.
• Même les personnes qui courent moins de 50 minutes par semaine sont moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque que celles qui ne courent pas du tout, selon une étude d’avril 2013 de l’American Journal of Epidemiology.
• Selon Harvard Health Publishing, une personne de 155 livres qui court à un rythme de 12 minutes par mile brûle environ 298 calories en 30 minutes.
  • Courir à un rythme de 8 minutes par mile brûle environ 465 calories en 30 minutes.

Statistiques sur les blessures en course à pied

• Au moins 50 % des coureurs réguliers se blessent chaque année, selon Yale Medicine.
• Malgré les nouvelles technologies de chaussures, la fréquence des blessures liées à la course à pied n’a pas évolué de manière significative au cours des 40 dernières années, selon une étude publiée en octobre 2015 dans le British Journal of Sports Medicine.
• La majorité des blessures liées à la course à pied se produisent au niveau des genoux, selon une étude du Journal of Sports Science and Medicine de mars 2019.
  • Les femmes ont tendance à souffrir davantage de blessures au genou liées à la course à pied que les hommes.
• Selon la Cleveland Clinic, les blessures les plus courantes en course à pied sont les suivantes :
  • la fasciite plantaire
  • Genou du coureur
  • Syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITB)
  • Tendinite du tendon d’Achille
  • la périostite tibiale
  • Fractures de stress

Statistiques sur les chaussures de course

Bien que les publicités donnent l’impression que vous devriez changer de chaussures de course à chaque fois qu’un nouveau modèle sort, vous n’avez probablement besoin d’acheter une nouvelle paire que tous les 500 miles environ, selon Fleet Feet, un magasin de course à pied qui compte plus de 250 sites aux États-Unis.

La prochaine fois que vous ferez vos courses, gardez à l’esprit les meilleures marques de chaussures de course (et leurs meilleures chaussures) de 2023 :

• Asics
  • Asics Gel Kayano 30 (160 $, Asics [hommes], Asics [femmes])
• Hoka
  • Clifton 9 (145$, Hoka [hommes], Hoka [femmes])
• Mizuno
  • Wave Rider 27 (140$, Mizuno [hommes], Mizuno [femmes])
• New Balance
  • 840v5 (139,99$, New Balance [hommes], New Balance [femmes])

Plus de chaussures de course à magasiner

Les 18 meilleures chaussures de course à pied pour chaque forme de pied, chaque style de course et chaque besoin de stabilité

byAdrienne Jordan

Les 6 meilleures chaussures de course à pied pour hommes et femmes

byBojana Galic

Les 10 meilleures chaussures de course imperméables, selon les athlètes et les entraîneurs

byBojana Galic

Les 6 meilleures chaussures de course minimaliste et ce qu’il faut regarder avant d’acheter

parEmily Abbate, CPT