Vitamines pour palpitations

Les palpitations cardiaques sont des battements cardiaques irréguliers qui peuvent provoquer une course, un battement, des battements, des battements ou un arrêt momentané du cœur. Une multitude de facteurs peuvent déclencher des palpitations cardiaques, telles que l’anxiété, le stress, la détresse émotionnelle, la panique, les problèmes cardiaques, une thyroïde hyperactive, la nicotine, l’alcool et la caféine. Les symptômes associés aux palpitations cardiaques comprennent les vertiges, les évanouissements, la confusion, les douleurs thoraciques et les difficultés respiratoires. Une variété de vitamines peut réguler votre rythme cardiaque, atténuer les palpitations cardiaques et améliorer l’état de votre cœur.

Médecin utilisant un stéthoscopeCrédit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Vitamine B-3

La vitamine B-3, également connue sous le nom de niacine, est une vitamine hydrosoluble qui régule votre fréquence cardiaque, aide à la formation de globules rouges, répare les lésions cardiaques, améliore la fonction cardiaque, augmente le flux sanguin vers le cœur, réduit la fréquence et la sévérité des lésions. palpitations cardiaques et soulage les crises d’anxiété, un déclencheur commun des palpitations cardiaques, note Alice Feinstein, auteur du livre « Guérir avec des vitamines de la prévention ». L’apport journalier recommandé en vitamine B-3 est de 16 mg pour les hommes et de 14 mg pour les femmes. Les aliments riches en vitamine B-3 comprennent le poulet à la viande légère, le saumon rose, les pâtes enrichies, les haricots de lima, le café infusé, le thon léger emballé dans de l’eau, des cacahuètes et du bœuf maigre.

Vitamine B-12

La vitamine B-12, également appelée cobalamine, est une vitamine liposoluble qui améliore la fonction cardiaque, répare les lésions cardiaques, régule le rythme cardiaque, facilite la production de globules rouges, prévient l’anémie, atténue les symptômes associés aux palpitations cardiaques telles que les vertiges, Steve Blake, auteur du livre « Vitamins and Minerals Demystified » (Les vitamines et les minéraux démystifiés), rapporte Steve Blake. Blake explique que des taux élevés d’homocystéine peuvent empêcher le sang d’atteindre votre cœur et augmenter le risque de palpitations cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, d’insuffisance cardiaque et de maladies cardiovasculaires. La posologie quotidienne recommandée pour la vitamine B-12 est de 2,4 µg pour les adultes. Les aliments riches en vitamine B-12 comprennent les céréales de petit déjeuner enrichies, le foie de bœuf, les palourdes, le saumon, la truite, le lait et les œufs..

Lire aussi  Le drapeau rouge signe une insuffisance cardiaque congestive

Vitamine C

La vitamine C est un antioxydant hydrosoluble qui renforce votre système immunitaire et protège votre cœur des radicaux libres nocifs qui peuvent l’endommager, selon Nicola Reavley, auteur du livre « La nouvelle encyclopédie des vitamines, des minéraux, des suppléments et des herbes. » Reavley explique que la vitamine C réduit également le risque de palpitations cardiaques, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, améliore la fonction cardiaque, soulage les symptômes associés aux palpitations cardiaques telles que vertiges, essoufflement, douleurs thoraciques et évanouissements, transporte l’oxygène et le sang vers votre cœur, régule votre tension artérielle et équilibre les hormones fluctuantes, une cause fréquente de palpitations cardiaques. La posologie quotidienne recommandée pour la vitamine C est de 1 000 mg pour les adultes. Les aliments riches en vitamine C comprennent les fraises, les canneberges, le kiwi, les tomates, le brocoli, les épinards, le chou frisé, les feuilles de navet, les ananas, les oranges et les pamplemousses..

Vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui empêche les ventricules cardiaques de se contracter prématurément, répare les lésions cardiaques, soutient la santé cardiovasculaire, améliore la fonction cardiaque, atténue les douleurs thoraciques et les palpitations cardiaques, procure une sensation de calme, favorise un sommeil réparateur, diminue le stress oxydatif en Selon Michael F. Holick, auteur du livre « La solution à la vitamine D: une stratégie en 3 étapes pour traiter nos problèmes cardiaques les plus courants », a déclaré Michael F. Holick. La posologie quotidienne recommandée pour la vitamine D est de 15 pour les adultes. Les aliments riches en vitamine D comprennent le saumon, le thon, le lait, le jus d’orange, les sardines, le yogourt, les œufs, le foie de boeuf, la margarine et les céréales prêtes à consommer..

Lire aussi  Palpitations cardiaques et magnésium et calcium

Vous voulez bien vieillir? Améliorez votre équilibre avec cette...

Une meilleure mobilité des pieds signifie une meilleure équilibre et une meilleure stabilité, ce...

Je ne m’attendais pas à ce que la toute...

Visitez pagehttps: //www.awin1.comlululemon les chaussures Blissfeel sont facilement devenues ma nouvelle paire de coureurs...

Comment faire le pont glute Kas pour la force...

Bien que ce mouvement nécessite un peu d'équipement, le pont Kas Glute est un...

Ces 10 poses de yoga se sentent bien après...

Camel Pose est un excellent moyen d'utiliser le yoga pour trouver un soulagement de...

À quel point est-ce mauvais de manger des céréales...

Les céréales peuvent préparer un petit-déjeuner sain si vous êtes pointilleux à propos de...

25 dîners en feuille de plaquettes riches en protéines...

Les repas en feuilles sont idéaux les soirs de semaine chargés lorsque les parastrucles...