L’augmentation de l’apport liquidien résultant de la consommation de thé peut entraîner une miction plus fréquente. De plus, certains thés contiennent également des composés diurétiques ou sont des diurétiques naturels, ce qui peut également augmenter la miction. Bien que boire beaucoup de thé puisse naturellement vous amener à uriner plus souvent, une miction fréquente peut également être le symptôme d’un état plus grave, qui peut nécessiter des soins médicaux. Si vous êtes préoccupé par la quantité de thé que vous buvez et par votre niveau d’urine, notez la quantité de liquide que vous consommez – thé et autres boissons – et parlez à un médecin..
Certains thés sont des diurétiques naturels.Crédit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Augmentation de la consommation de liquide
Boire plus de liquides en général peut conduire à des mictions plus fréquentes. Lorsque vous absorbez plus de liquides que votre corps n’en a besoin pour le moment, des liquides supplémentaires sont libérés par la miction. Le thé peut être l’un des fluides utilisés pour hydrater votre corps, et MedlinePlus recommande de prendre entre six et huit verres de liquides de 8 onces par jour. Bien que les boissons contenant de la caféine puissent agir comme source d’hydratation, les boissons non contenant de la caféine sont plus fortement recommandées. Selon le manuel Merck, les adultes urinent normalement quatre à six fois par jour et passent entre 3 tasses et 3 litres d’urine par jour..
Contenu en caféine
De nombreux thés contiennent de la caféine et ceux issus de la plante Camellia sinesis, y compris les thés noir et vert, sont tous naturellement caféinés. Bien que la caféine soit considérée comme sans danger pour la consommation, il s’agit d’un diurétique naturel, ce qui peut conduire à des mictions plus fréquentes. MedlinePlus recommande de ne pas boire plus de cinq tasses de thé contenant de la caféine par jour, ce qui vous permettra de ne pas dépasser l’apport maximal recommandé de 200 à 300 milligrammes de caféine par jour. Une consommation excessive de caféine peut entraîner anxiété, troubles du sommeil, agitation, tremblements et miction plus fréquente.
Diurétiques à base de plantes
Certaines tisanes sont fabriquées à partir de diurétiques naturels, à savoir le pissenlit et l’ortie. Les deux ont été utilisés traditionnellement comme diurétiques naturels, bien qu’ils soient couramment consommés maintenant pour d’autres bienfaits pour la santé. Le thé de pissenlit est fait à partir des feuilles et des racines de la plante de pissenlit – oui, la même herbe que vous trouvez dans votre pelouse. Le thé d’ortie est fabriqué à partir des feuilles et de la tige de la plante, bien que, dans certains cas, la racine puisse également être utilisée..
Autres causes
Bien que boire du thé puisse conduire à une miction plus fréquente, d’autres causes d’augmentation de la miction peuvent en être la raison. Si vous souffrez de diabète, si vous avez trop ou trop peu de calcium dans votre corps, si vous avez une infection des voies urinaires, une insuffisance rénale, une hypertrophie de la prostate ou prenez des médicaments diurétiques, la fréquence de vos mictions peut augmenter. MedlinePlus définit l’excès de miction comme étant 2,5 litres ou plus par jour, bien que la quantité spécifique varie en fonction de la personne et de sa consommation de liquide. Si vos niveaux de miction vous préoccupent, surveillez votre consommation d’alcool et la fréquence à laquelle vous urinez, ainsi que les quantités estimées d’urine. Le suivi de votre poids peut également aider à déterminer votre débit de liquide. Si vous ressentez une forte miction pendant plusieurs jours consécutifs, parlez à un médecin..
