Le ginseng est une plante originaire du nord de la Chine, il y a plus de 5 000 ans. L’utilisation médicinale de l’herbe a commencé il y a plus de 3 000 ans. Son utilisation s’est étendue à l’Amérique du Nord parmi les tribus amérindiennes qui utilisaient le ginseng pour ses capacités de guérison. Les nombreux bienfaits réputés pour la santé du ginseng sont dérivés de la racine. On dit que le ginseng renforce l’immunité, améliore l’endurance, soulage le stress et améliore la mémoire, entre autres bienfaits pour la santé. Manger des racines de ginseng crues, cuites à la vapeur ou légèrement cuites est le meilleur moyen d’ingérer tous les composés bénéfiques de l’herbe. Vous pouvez également le prendre sous forme d’extrait, de poudre ou de capsule. Il existe trois principaux types de ginseng. Toujours consulter un médecin avant d’utiliser le ginseng ou une herbe médicinale pour traiter vous-même pour n’importe quelle condition.
Ginseng américain
Le ginseng américain ou panax quinquefolium L. est originaire du sud de l’Ontario et s’est étendu jusqu’en Géorgie et au Wisconsin. Il est actuellement cultivé en Chine. Ce type de ginseng produit un effet calmant qui atténue le stress.
Ginseng Asiatique
Le ginseng asiatique ou Panax est de couleur rouge et provient de la Corée du Nord et de la Chine. Il est traité et fabriqué en faisant cuire à la vapeur du ginseng blanc Panax puis en le séchant. On en fait généralement un thé, des tranches ou des gélules. Panax ginseng réchauffe le corps.
Ginseng sibérien
Le ginseng de Sibérie, également connu sous le nom d’Eleutherococcus centipoises, n’est pas un vrai ginseng bien qu’il appartienne à la même famille de plantes que les autres types de ginseng. Il est originaire de la Russie orientale et du Japon. Il manque à sa racine les ginsénosides que possèdent d’autres types de ginseng, mais il contient de l’éleuthéroside, que l’on croit être une imitation du ginseng..
Bienfaits pour la santé
Le ginseng réduit la glycémie et contrôle la pression artérielle. Il protège le foie des effets de l’alcool et de la toxicomanie. Il peut aider à soulager les maux de tête, les rhumes, les maux de dos et la goutte. Il a des propriétés anticoagulantes qui peuvent aider à prévenir la formation de caillots sanguins. Il réduit le cholestérol et est un anti-oxydant. Le ginseng a été utilisé dans les cultures asiatiques comme remède contre l’impuissance et est censé restaurer la virilité. Aujourd’hui, il est utilisé comme stimulant sexuel et on pense qu’il améliore les performances sexuelles. Les NIH signalent toutefois que la plupart des avantages réputés du ginseng n’ont pas été prouvés par de grandes recherches scientifiques examinées par des pairs..
Soulagement du stress
Le ginseng est un adaptogène qui rétablit l’équilibre émotionnel et mental et améliore la capacité du corps à s’adapter et à s’adapter à toutes les situations. Il améliore la clarté mentale et augmente l’énergie et l’endurance.
Peau
Le ginseng revitalise la peau et aide à maintenir le teint. Il contrôle la production d’huile et améliore la texture de la peau. C’est un ingrédient commun dans de nombreux lotions, tonifiants et crèmes pour la peau, selon all4naturalhealth.com.
Effets secondaires
L’utilisation du ginseng aux doses recommandées pendant une courte période est relativement sûre. L’utilisation à long terme peut provoquer des effets secondaires comprenant des réactions allergiques, des problèmes gastro-intestinaux, des irrégularités menstruelles et des problèmes de sommeil, conseille les NIH. Les personnes diabétiques doivent utiliser le ginseng asiatique avec prudence si elles prennent des médicaments hypoglycémiants. Le ginseng peut avoir une interaction indésirable avec ou peut réduire l’efficacité de certains médicaments. Les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque congestive, de dépression chronique ou utilisant des anticoagulants doivent consulter leur médecin avant de prendre du ginseng.
