Il existe une variété de vitamines et de minéraux essentiels que vous devriez consommer quotidiennement. Si vous prenez des antidépresseurs et des vitamines en même temps, soyez conscient des ingrédients contenus dans vos suppléments de vitamines..
Certains ingrédients peuvent influer sur l’efficacité de vos antidépresseurs et sur leur effet sur votre santé.Crédit: skaman306 / Moment / GettyImages
Certains ingrédients peuvent influer sur l’efficacité de vos antidépresseurs et sur leur effet sur la santé..
Conseils
Il n’existe pas de vitamines contre-indiquées pour la consommation d’antidépresseurs, mais vous devez faire preuve de prudence lorsque vous prenez un mélange de suppléments. Certains antidépresseurs peuvent ne pas être compatibles avec les herbes ou d’autres ingrédients naturels de ces produits..
Les antidépresseurs et votre santé
Les antidépresseurs se présentent sous différentes formes. Selon la clinique de Cleveland, il existe six types de médicaments couramment utilisés pour traiter la dépression. Ceux-ci sont:
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS)
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)
- Antidépresseurs tricycliques
- Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
- Inhibiteurs de la recapture de la norépinéphrine et de la dopamine (NDRI)
- Antagonistes non compétitifs du récepteur N-méthyl-D-aspartate
Outre ces antidépresseurs couramment prescrits, il existe d’autres médicaments du système nerveux central ayant des effets antidépresseurs, tels que les antipsychotiques, ainsi que des herbes et des suppléments aux propriétés antidépressives naturelles..
Selon une étude réalisée en décembre 2012 dans le Journal de la médecine et de la vie, Les ISRS sont principalement le traitement recommandé pour la dépression. Les ISRS couramment prescrits comprennent la sertraline (marque Zoloft), la paroxétine (Paxil), la fluoxétine (Prozac) et le citalopram (Celexa). Selon la clinique Mayo, tous ces ISRS bloquent la recapture de la sérotonine dans le cerveau, ce qui rend la sérotonine plus disponible..
Cependant, les ISRS ne fonctionnent pas pour tout le monde et les autres antidépresseurs agissent par différentes voies dans votre corps. Le type exact d’antidépresseur que vous prenez déterminera quels aliments, vitamines et suppléments vous devez ingérer ou non. Si vous consommez quelque chose qui n’est pas recommandé, vous risquez en fin de compte de réduire l’efficacité de vos médicaments ou d’accroître le risque d’effets secondaires..
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Interactions d’antidépresseurs et de vitamines
Une grande variété de vitamines et de minéraux sont essentiels à la santé. Quand les gens ne peuvent pas obtenir tous les nutriments recommandés par la Food and Drug Administration, ils envisagent généralement de prendre des suppléments. Parfois, ces suppléments sont des produits autonomes ou des multivitamines; dans d’autres cas, ils sont mélangés à des produits alimentaires sains, comme de la spiruline, de la chlorelle ou des produits à base de plantes..
La vitamine ou le minéral moyen ne devrait pas affecter la fonctionnalité de votre antidépresseur ou votre santé. En fait, selon le livre Dépression chez les adultes ayant un problème de santé physique chronique: traitement et gestion, publié en 2010 par la British Psychological Society, il n’existe pas de vitamines spécifiques contre-indiquées pour la consommation avec des antidépresseurs.
Cependant, certaines vitamines, suppléments et médicaments sont traités via la même voie enzymatique (cytochrome P450) que vos antidépresseurs. Lorsque plusieurs aliments ou suppléments sont traités par votre corps via le même itinéraire, ils peuvent se faire concurrence. En grande quantité, l’un d’eux peut potentiellement affecter la façon dont votre corps traite les antidépresseurs..
Harvard Health Publishing déclare que les autres médicaments, suppléments et votre alimentation ont tous le potentiel d’affecter la façon dont votre corps traite vos antidépresseurs. Il est beaucoup plus probable que certains aliments, comme le jus de pamplemousse ou les suppléments à base de plantes, affectent la fonction des antidépresseurs..
Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des antidépresseurs et des vitamines, en particulier des suppléments mixtes. Certains suppléments peuvent contenir des ingrédients dangereux lorsqu’ils sont mélangés à des médicaments spécifiques, même s’ils sont sûrs d’eux-mêmes.
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Régime alimentaire, suppléments et antidépresseurs
Les suppléments à base de plantes, comme le millepertuis ou le garcinia cambogia, sont beaucoup plus susceptibles d’affecter le fonctionnement de vos antidépresseurs par rapport aux comprimés de vitamines ou de minéraux. Vous pensez peut-être que ces suppléments sont sans danger car ils ont également des effets antidépresseurs, mais ce n’est pas si simple.
Certains suppléments à base de plantes aux propriétés antidépressives peuvent être consommés en toute sécurité en même temps que les médicaments. Par exemple, ashwagandha (nom botanique, Withania somnifera) est un supplément à base de plantes que l’on trouve dans les mélanges de smoothies verts à la poudre pour racines. Selon une étude d’août 2016 dans la Journal de thérapies complémentaires en médecine, prendre de l’ashwagandha avec des antidépresseurs tels que les ISRS peut être un moyen sûr, efficace et sain de soutenir votre santé mentale.
Cependant, si vous combiniez le millepertuis avec des antidépresseurs comme les ISRS, vous pourriez obtenir des résultats désastreux. Le millepertuis peut provoquer une accumulation de sérotonine dans le corps lorsqu’il est pris avec des antidépresseurs. Cela peut entraîner un syndrome sérotoninergique, qui provoque des effets secondaires tels que anxiété, transpiration, confusion, tremblements, manque de coordination et accélération du rythme cardiaque. Syndrome de sérotonine peut même entraîner la mort.
En fin de compte, les suppléments et les aliments que vous pouvez ingérer en toute sécurité dépendent entièrement de l’antidépresseur. Bien que le syndrome de sérotonine induite par un supplément ou un médicament présente un risque majeur pour les personnes prenant des ISRS, d’autres antidépresseurs peuvent nécessiter des modifications diététiques plus strictes..
Contrairement aux personnes prenant des ISRS qui peuvent consommer la plupart des aliments sans problème, les personnes prenant des IMAO doivent éviter les aliments riches en tyramine, un acide aminé non essentiel. Vous pouvez mélanger d’autres acides aminés non essentiels et antidépresseurs sans aucun problème.
Cependant, les aliments riches en tyramine comme les fromages, la bière et d’autres produits fermentés sont dangereux pour les personnes qui prennent des IMAO. Mélanger la tyramine et les antidépresseurs MAOI peut entraîner des maux de tête, des nausées, de l’anxiété, une hypertension artérielle dangereuse et même un accident vasculaire cérébral hémorragique..
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Des nutriments qui réduisent les symptômes dépressifs
Il a été démontré qu’une variété de vitamines et de suppléments nutritionnels aident à traiter la dépression. Selon une revue d’avril 2016 dans le Journal de psychiatrie, plusieurs nutriments sont impliqués dans une activité cérébrale saine. Les vitamines, minéraux et acides aminés essentiels qui jouent un rôle dans la fonction neurobiologique comprennent:
- Acides gras polyinsaturés, comme l’acide eicosapentaénoïque, un gras oméga-3
- Vitamine C
- Vitamine D
- Zinc
- Acide folique
- Tryptophane
Cependant, plusieurs d’entre eux ont eu des résultats mitigés pour aider à soutenir le traitement de la dépression. le Journal de psychiatrie Selon une étude, les acides gras oméga-3 et la vitamine D sont les deux nutriments essentiels les plus susceptibles de réduire les symptômes de la dépression..
D’autres vitamines et minéraux essentiels peuvent également être utiles dans le traitement de la dépression. Une étude de novembre 2013 dans le Journal ouvert de neurologie la vitamine B12 pourrait également aider à réduire les symptômes de la dépression, alors qu’une étude de mars 2015 dans le Journal australien de phytothérapie constaté que plusieurs vitamines du complexe B pourraient aider à réduire les symptômes dépressifs.
Sachez que les antidépresseurs et les vitamines agissent généralement en synergie – les vitamines ne remplaceront pas vos médicaments. Si vous souhaitez prendre un supplément nutritionnel pour soutenir votre traitement contre la dépression, parlez-en à votre médecin afin que vous puissiez trouver celui qui vous convient le mieux et qui n’affecte pas vos antidépresseurs..
