Le fenugrec est une plante utilisée à des fins médicinales et dans la cuisine depuis des temps immémoriaux. Il a même été décrit sur un papyrus égyptien datant de 1500 av. J.-C., selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative. Les femmes qui allaitent et qui manquent de lait peuvent utiliser du fenugrec pour augmenter leur volume de lait, mais il est important que le dosage soit correct.
Femme qui allaite son nouveau bébé.Crédit: Vagengeym_Elena / iStock / Getty Images
Méthode d’action du fenugrec
Le fenugrec peut augmenter la quantité de lait maternel fournie à la femme car il agit comme un galactagogue, une substance qui augmente la quantité de lait produite. Kelly Bonyata, consultante en lactation certifiée par le Conseil international (IBCLC), explique que cela stimule les canaux lactifères et peut augmenter la production de lait en moins de 24 heures..
Dose recommandée
Selon Bonyata, la dose recommandée de fenugrec pour augmenter la production de lait maternel doit être d’au moins 3 500 mg par jour. sinon, cela aura peu d’effet. En capsules, 3 500 mg équivaut à environ six capsules par jour. Si vous buvez du thé au fenugrec au lieu de prendre des gélules, buvez deux à trois tasses par jour, recommande Bonyata. Une autre option consiste à prendre du fenugrec sous forme de poudre – environ 1/2 à 1 cuillère à thé – trois fois par jour. Bien que des doses inférieures à 3 500 mg de fenugrec par jour puissent être inefficaces, des doses beaucoup plus élevées ne sont pas recommandées. Pour trouver le dosage correct, Bonyata recommande d’augmenter lentement la quantité quotidienne jusqu’à ce que votre urine commence à sentir de la même manière que le sirop d’érable..
Fréquence des soins infirmiers
La quantité de fenugrec dont vous avez besoin pour augmenter votre production de lait peut également dépendre de la façon dont vous allaitez. Plus vous allaitez souvent, plus vous produirez de lait, selon le Dr Bill Sears, pédiatre et professeur à l’Université de Californie à Irvine. Les femmes qui choisissent de prendre des préparations pour nourrissons peuvent avoir besoin de plus de fenugrec car leur production de lait sera inférieure à celle des femmes qui allaitent exclusivement.
Problèmes de sécurité liés au fenugrec
Bien que le fenugrec puisse être efficace, il n’est pas recommandé à tout le monde. Selon Bonyata, les femmes diabétiques prenant du fenugrec peuvent connaître des baisses dangereuses de la glycémie. Elle déclare que, puisque l’herbe de fenugrec est liée à la plante de l’arachide, les femmes allergiques à la cacahuète devraient également l’éviter. Le Centre national de médecine complémentaire et alternative indique que les effets secondaires courants du fenugrec comprennent les gaz et les ballonnements. Si vous êtes enceinte, ne prenez pas non plus de fenugrec, car il peut stimuler l’utérus et entraîner une induction précoce de l’accouchement..
