Puis-je boire du café pendant le régime Master Cleanse?

Stanley Burroughs a introduit le Master Cleanse dans les années 1940, mais il a pris son envol en 1976 lorsqu’il a publié le pamphlet « The Master Cleanser ». Le plan de désintoxication de Burroughs, également appelé régime à la limonade, consiste à ne consommer que de l’eau mélangée avec du jus de citron, du sirop d’érable et du piment de Cayenne – ainsi qu’un thé laxatif et de l’eau salée – pendant 10 jours consécutifs. Pendant ce temps, les personnes à la diète ne peuvent avoir aucun autre aliment ou boisson, y compris le café.

Café étant versé dans une tasse sur une table.Crédit: kazoka30 / iStock / Getty Images

Se préparer pour le nettoyage

Parce qu’aucun café ou autre boisson contenant de la caféine n’est autorisé lors du nettoyage, Burroughs vous recommande de vous sevrer de toute dépendance que vous pourriez avoir avant de commencer le régime. Si vous buvez du café tous les jours et que vous arrêtez brusquement lorsque vous commencez le Master Cleanse, vous pouvez présenter des symptômes de sevrage tels que des maux de tête, de la fatigue et un malaise général. Réduisez votre consommation progressivement, de sorte que vous ne la buviez plus lorsque vous commencez le premier jour du nettoyage. Tom Woloshyn, auteur de « The Complete Master Cleanse: Un guide étape par étape pour optimiser les avantages », recommande de prendre de l’acide pantothénique, ou vitamine B-5, pendant plusieurs jours avant de commencer le nettoyage pour vous aider à supporter les effets de retrait de la caféine. Consultez votre médecin avant d’ajouter un supplément de vitamines à votre routine quotidienne, cependant..

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Pourquoi le café est-il interdit?

Le Master Cleanse a l’intention de réinitialiser votre système et de vous créer une meilleure santé. Burroughs et d’autres défenseurs du nettoyage nettoient le fait que la caféine dans le café est un stimulant et peut interférer avec votre cycle naturel de sommeil et de réveil. Une trop grande quantité de caféine peut augmenter la quantité d’hormones de stress que votre corps libère, ce qui nuit à votre système, explique Mark Hyman, un médecin spécialiste des médecines douces. Le café peut également interférer avec la digestion, qui est l’un des principaux systèmes corporels que le Master Cleanse tente de réinitialiser..

Alcalisant votre corps

Woloshyn explique que l’un des principaux objectifs du Master Cleanse est d’alcaliniser votre corps – réduire un état acide, ce qui, selon lui, ne favorise pas une santé optimale. Il dit que le café est une substance qui augmente les niveaux d’acide dans votre sang et interfère ainsi avec la capacité de l’alimentation à établir l’équilibre alcalino-acide de votre corps. Woloshyn vous recommande également de rester à l’écart du café lorsque vous reprenez une alimentation normale..

Considérations de nettoyage

Aucune preuve scientifique ne soutient le Master Cleanse en tant que régime alimentaire sain. Votre corps est doté d’un système de désintoxication efficace, appelé système lymphatique, et des organes de détoxification du foie et des reins. Ne pas consommer d’aliments solides pendant 10 jours ou plus peut vous laisser dénué de toute nutrition et vous sentir faible. Tout poids que vous perdez en vous abstenant de manger et de boire du café reviendra probablement dès que vous recommencerez à manger des aliments entiers. Vous pouvez vous sentir mal à l’assainissement – en partie à cause du sevrage de la caféine. Les avocats affirment que cela prouve que le programme fonctionne, mais la douleur, la fatigue et une faiblesse peuvent être le signe d’un grave problème de santé et ne doivent pas être ignorés..

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