Le jus de canneberges Ocean Spray fournit 100% de votre apport quotidien recommandé en vitamine C. De plus, le jus de canneberge a d’autres effets bénéfiques sur la santé et peut vous aider à perdre du poids. Les canneberges contiennent également des antioxydants et sont utilisées depuis des siècles pour traiter les infections des voies urinaires. La combinaison du jus de canneberges Ocean Spray, d’un régime alimentaire sain et d’une activité physique régulière peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids sans vous sentir fatigué ou affamé. Toujours vérifier avec votre médecin avant de faire des changements alimentaires importants.
Un verre de jus de canneberge entouré de canneberges séchées.Crédit: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images
Étape 1
Buvez un verre de jus de canneberges Ocean Spray avec un petit-déjeuner sain. L’un des changements les plus importants à faire pour perdre du poids consiste à prendre un petit-déjeuner. Prendre un petit-déjeuner vous donne l’énergie nécessaire pour passer la matinée avec moins de risque de grignotage malsain. Boire un verre de jus de canneberge avec votre petit-déjeuner aide également à remplir votre estomac afin que vous mangiez moins. De plus, vous prenez des mesures pour prévenir la déshydratation, qui peut entraîner de la fatigue, des maux de tête et une faiblesse..
Étape 2
Préparez un smoothie aux fruits faible en gras pour une collation. Dans un mélangeur, mélangez une tasse de yogourt faible en gras, des baies fraîches ou congelées, un soupçon de jus de citron et suffisamment de jus de canneberges Ocean Spray pour le rendre lisse. Portez le smoothie avec vous et prenez-le en collation pendant la journée, entre le petit-déjeuner et le déjeuner ou le déjeuner et le dîner. Autre que le yaourt, ce smoothie ne contient pas de graisse et présente les avantages pour la santé et la saveur du jus de canneberges Ocean Spray. Au lieu de cela, vous pouvez également congeler le jus de canneberge Ocean Spray dans des bacs à glaçons et le mélanger à un yogourt faible en gras, en ajoutant du lait faible ou non gras pour préparer des smoothies..
Étape 3
Préparez un plat de gélatine aromatisée sans sucre en substituant le jus de canneberges Ocean Spray à l’eau froide de la recette. Pour plus de nutrition et de fibres, ajoutez des cerises ou des fraises congelées hachées au mélange avant de les placer au réfrigérateur pour les rendre plus fermes. Servir avec une garniture fouettée non grasse ou une couche de gélatine avec la garniture dans des verres sundae pour obtenir un parfait délicieux, sain, sans sucre et faible en gras..
Étape 4
Buvez 8 oz. verre rempli d’un demi-jus de canneberge Ocean Spray et de moitié d’eau avant chaque repas. Cela garantira que vous atteignez votre minimum de 64 oz. besoin quotidien en liquide. Boire un verre d’eau et le jus de canneberges Ocean Spray apportera de la vitamine C et des antioxydants.
Conseils
Vérifiez auprès de votre médecin avant de faire des changements alimentaires importants.
