Pouvez-vous manger Edamame pendant la grossesse?

Edamame est un nom original pour le soja, un membre de la famille des légumes ressemblant à un pois, qui peut être consommé frais ou acheté congelé. Edamame est très nutritif et le légume est sans danger pendant la grossesse dans la plupart des cas. Parlez toujours à votre obstétricien avant d’ajouter un nouvel aliment à votre régime alimentaire pour femmes enceintes afin de vous assurer qu’il est sans danger pour vous..

Bol d’edamameCredit: bhofack2 / iStock / Getty Images

Manger edamame pour deux

Tant que l’edamame cru a été soigneusement lavé, vous pouvez le consommer en toute sécurité pendant toute votre grossesse. Bien que les légumes non lavés augmentent le risque d’exposition à la toxoplasmose, une bactérie dangereuse, le fait de laver le légume avant de le manger réduit votre risque. Si vous achetez des edamame congelés sous forme de haricots, vous pouvez les consommer en toute sécurité, de la même manière que.

Edamame 101

Lorsque vous ajoutez edamame à votre régime alimentaire de grossesse, vous faites un geste intelligent qui fournit une bonne dose de nutrition à votre bébé à naître. Vous obtiendrez une bonne dose de fibres et de folate, ce qui aidera à prévenir les anomalies congénitales. Vous aurez également une bonne quantité de fer et de zinc, ainsi que de petites quantités de niacine.

Ajouter Edamame à votre régime

Mangez de l’edamame plain comme collation nutritive ou ajoutez-le à vos recettes de salades et de soupes. Edamame ajoutera également des éléments nutritifs à votre recette de sautés préférée. Purée d’edamame cuit avec de l’huile d’olive, des herbes et des épices pour faire un trempette riche en fibres et en acide folique qui se marie bien avec des chips de pita ou des légumes crus.

Lire aussi  Est-il acceptable de manger des œufs chaque jour pendant la grossesse?

Que considérer en premier

Si vous êtes allergique à d’autres légumineuses, telles que les arachides ou les haricots, demandez à votre obstétricien si l’edamame est sans danger pour vous. Consommer plus d’une portion ou deux par jour de soja pendant la grossesse pourrait nuire à la bonne absorption des nutriments, ce qui pourrait nuire à la croissance de votre bébé..

Vous voulez bien vieillir? Améliorez votre équilibre avec cette...

Une meilleure mobilité des pieds signifie une meilleure équilibre et une meilleure stabilité, ce...

Je ne m’attendais pas à ce que la toute...

Visitez pagehttps: //www.awin1.comlululemon les chaussures Blissfeel sont facilement devenues ma nouvelle paire de coureurs...

Comment faire le pont glute Kas pour la force...

Bien que ce mouvement nécessite un peu d'équipement, le pont Kas Glute est un...

Ces 10 poses de yoga se sentent bien après...

Camel Pose est un excellent moyen d'utiliser le yoga pour trouver un soulagement de...

À quel point est-ce mauvais de manger des céréales...

Les céréales peuvent préparer un petit-déjeuner sain si vous êtes pointilleux à propos de...

25 dîners en feuille de plaquettes riches en protéines...

Les repas en feuilles sont idéaux les soirs de semaine chargés lorsque les parastrucles...