Le citron vert et les agrumes peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse. Il est naturel de ressentir des fringales pour ces fruits – même si vous ne les aviez jamais trop aimés auparavant. En fait, BabyCenter recommande les fruits comme élément essentiel d’un régime alimentaire sain pour les femmes enceintes. Bien que les limes ne soient pas sur la liste, vous devriez éviter certains aliments pendant la grossesse. Consultez un médecin avant de changer de régime.
Évitez la viande crue
L’American Pregnancy Association recommande aux femmes enceintes d’éviter la viande crue ou insuffisamment cuite, y compris les sushis. Le risque d’intoxication par des bactéries ou par la salmonelle rend la consommation de viande crue pendant la grossesse trop risquée pour le bébé. Commandez donc toute la viande bien cuite jusqu’à l’arrivée du petit. Cela inclut les œufs, qui ne doivent pas être consommés sous leur forme brute ou « liquide ».
Restez à l’écart de certains poissons
Le magazine « Parents » suggère d’éviter certains types de poisson pendant la grossesse, car certains poissons contiennent des niveaux de mercure plus élevés que d’autres. Le mercure peut nuire à un enfant à naître. Le poisson de mer, l’espadon et le requin sont trois des principaux poissons à éviter. Comme ils ont tendance à vivre plus longtemps, ils collectent plus de mercure dans leur système que les poissons dont la durée de vie est plus courte..
Caféine
La caféine peut être liée à certaines fausses couches, conseille l’American Pregnancy Association, qui suggère d’éviter de grandes quantités de caféine. Les boissons gazeuses, le café et les boissons énergisantes ont tendance à contenir de la caféine – un diurétique qui vous débarrasse des fluides corporels, entraînant une perte d’eau et de calcium, qui pourrait nuire au bébé à naître. Évitez ces boissons – ou limitez votre consommation de caféine à 200 milligrammes par jour – pour rester en sécurité.
De l’alcool
Évitez l’alcool à tout prix pendant la grossesse. L’alcool peut affecter le développement de votre bébé à naître dans l’utérus et boire pendant la grossesse peut entraîner une fausse couche, des anomalies congénitales ou un faible poids à la naissance. Évitez toutes les boissons alcoolisées pour le bébé le plus en santé possible.
