Pour le meilleur ou pour le pire, les pets menstruels sont tout à fait normaux.
Vos règles peuvent apporter des crampes que seule une frénésie de Netflix peut traiter, des ballonnements qui vous rendent reconnaissant pour votre nouvelle configuration WFH et des envies de cookies que vous avez cachés – mais, oui, cela peut aussi vous faire péter une tempête. Génial.
Ce n’est pas une consolation, mais vous n’êtes pas le seul à avoir du gaz – pas de loin. Selon une étude BMC Women’s Health de janvier 2014, les personnes qui ont leurs règles remarquent souvent une augmentation des symptômes gastro-intestinaux avant et pendant leurs règles. La recherche a révélé qu’environ trois quarts des personnes avaient des problèmes gastro-intestinaux pendant le syndrome prémenstruel, tandis que les deux tiers en souffraient pendant leurs règles.
Premièrement, vous pourriez être gazeux pendant la période juste avant vos règles. C’est à ce moment que les niveaux de l’hormone progestérone sont élevés, ce qui ralentit la motilité intestinale à un fluage.
Si le mouvement des selles ralentit ou stagne, les selles restent plus longtemps dans le côlon – et plus de selles s’accumulent. «Plus les selles sont longues dans le côlon, plus la fermentation a lieu et plus vous produisez de gaz», explique Michael D. Brown, MD, gastro-entérologue et professeur de médecine au Rush University Medical Center de Chicago. « Il y a beaucoup de passage de gaz en excès avec la constipation. Un côlon vide n’a pas autant de gaz que celui rempli de matières fécales », ajoute-t-il.
Mais une autre chose se produit lorsque vous avez vos règles et que les niveaux d’œstrogène et de progestérone sont à leur plus bas. Les gens se réfèrent affectueusement à cette période comme aux «caca d’époque», parce que vos habitudes de BM peuvent devenir si grattantes.
«Les femmes fabriquent des prostaglandines lorsqu’elles ont leurs règles, et ces produits chimiques provoquent la contraction des muscles lisses», explique Mary Jane Minkin, MD, professeure clinique au Département d’obstétrique, de gynécologie et des sciences de la reproduction à la Yale School of Medicine.
Cela affecte le muscle lisse utérin, entraînant des crampes, mais cela peut également affecter le muscle lisse de l’intestin et faire avancer les choses plus rapidement, dit-elle. En fin de compte, certaines personnes ont plus de diarrhée, mais elles peuvent également être coincées avec d’autres troubles gastro-intestinaux. Ahem , méga péter. Ou, vous savez, péter humide.
De plus, si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (SCI), soyez prêt à vous sentir encore plus mal lorsque vous avez vos règles. Les symptômes du SCI, y compris la douleur, les ballonnements et la diarrhée, ont également tendance à augmenter au moment où vos règles commencent, selon une revue d’août 2015 dans Gastroenterology Report .
Comment refuser les pets de période
En fonction de ce qui se passe avec vous, suivez ces étapes pour moins péter ce mois-ci.
Si vous êtes constipé:
Prenez un laxatif doux en vente libre comme Miralax ou Colace pour augmenter la motilité afin que les selles se déplacent, recommande le Dr Brown. Vous reviendrez probablement bientôt à votre horaire régulier de BM, ce qui est une bonne chose – ces médicaments sont conçus pour être des solutions à court terme à la constipation.
Aussi, bougez plus. C’est peut-être la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous vous sentez blasé pendant vos règles, mais vous sortir, même en marchant, peut vous aider. Dans une autre étude de BMC Women’s Health , cette fois en 2018, des étudiants qui ont fait 20 minutes d’exercice aérobie trois fois par semaine ont atténué les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris la constipation, sur une période de huit semaines.
Si vous souffrez de diarrhée:
Il existe des médicaments appelés «inhibiteurs de la prostaglandine synthétase» qui bloquent la production de prostaglandine, explique le Dr Minkin. Vous les connaissez bien: ce sont de l’ibuprofène et du naproxène.
«Les prendre avec vos règles peut certainement aider à soulager les crampes et les problèmes intestinaux», dit-elle.