Manquer votre café du matin peut ne pas sembler une grosse affaire jusqu’à ce que vous développiez un mal de tête qui ressemble à un tambour qui bat dans les tempes. Pire encore, votre mal de tête dû au manque de caféine peut s’accompagner d’autres symptômes désagréables, tels que fatigue, difficultés de concentration, changements d’humeur et sensation de grippe..
Le mal de tête du retrait de caféine
Les maux de tête dus au manque de caféine provoquent une sensation lancinante des deux côtés de la tête et se manifestent un jour après le dernier apport en caféine. Cela peut se produire chez les personnes qui consomment au moins 2 tasses de café par jour. Ce mal de tête est soulagé dans l’heure qui suit la prise de 100 mg de caféine, soit environ une tasse de café, ou dans la semaine suivant le sevrage complet de la caféine..
La science derrière le retrait de la caféine
La caféine se lie aux récepteurs de l’adénosine dans le cerveau. L’adénosine est un produit chimique qui ralentit l’activité des cellules nerveuses dans le cerveau, ce qui provoque une somnolence. La caféine se lie également à ces mêmes récepteurs, bloquant ainsi l’adénosine. Cela provoque une augmentation de l’activité nerveuse, créant l’effet énergisant de la caféine.
En réponse à la consommation de caféine, les scientifiques pensent que le cerveau s’adapte en augmentant le nombre de récepteurs de l’adénosine. Ainsi, lorsque vous manquez votre tasse de café, vous avez maintenant une quantité accrue de récepteurs liés à l’adénosine. Cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins dans la tête, créant un mal de tête par sevrage.
