Beaucoup de femmes peuvent vous dire exactement combien elles pèsent et quelle est leur taille. Pour certains, c’est un sujet délicat, mais pour d’autres, comprendre ce qui est « moyen » peut être déroutant. Savez-vous comment vos chiffres se comparent à ceux d’autres femmes aux États-Unis??
Quelle est la taille et le poids de la femme américaine moyenne? Crédit: filadendron / E + / GettyImages
La taille moyenne pour les femmes américaines est de 63,7 pouces (environ 5 pieds 3 pouces) et le poids moyen est de 168,5 livres, selon les centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC). Il y a eu une augmentation significative de la taille et du poids moyens des femmes américaines depuis 1960, année où la femme moyenne pesait 140,2 livres..
La hauteur moyenne a augmenté au cours de cette période, mais dans une bien moindre mesure – 63,1 à 63,7 pouces. En raison de cette augmentation disproportionnée du poids, l’indice de masse corporelle moyen des femmes est maintenant de 29,8, ce qui entre dans la catégorie de l’embonpoint. À titre de comparaison, l’indice de masse corporelle moyen des femmes en 1960 était de 24,9, ce qui correspond au maximum de la normale..
Taille et poids moyens de la femme
Si la taille et le poids moyens d’une femme aux États-Unis ne vous conviennent pas, il peut être utile de voir quels facteurs contribuent à votre taille et à votre poids. Selon les instituts nationaux de la santé, le poids n’est pas toujours sous votre contrôle. Bien sûr, il y aura toujours une composante diététique pour conserver le poids où vous le souhaitez, mais des facteurs génétiques, l’âge, la race, l’ethnie, l’environnement et les facteurs socio-économiques influencent également votre poids..
La taille moyenne d’une femme est moins déterminée par des facteurs extérieurs. La National Library of Medicine des États-Unis indique que 80% de la taille est déterminée par la génétique. Les 20% restants semblent être influencés par des facteurs environnementaux, notamment une nutrition adéquate pendant la grossesse, le tabagisme des femmes enceintes, une bonne nutrition pendant l’enfance et l’accès à des soins de santé adéquats.
Tour de taille
Si vous vous demandez comment bien mesurer votre corps et évaluer votre santé, le tour de taille peut être l’outil idéal. Les experts en santé et en médecine utilisent votre mesure du tour de taille pour dépister les risques potentiels pour la santé liés au surpoids ou à l’obésité..
Pour mesurer correctement, placez un ruban à mesurer autour de votre taille, en alignement avec votre nombril, et prenez la mesure de la respiration, en tenant le ruban correctement, mais sans le serrer..
Si la majeure partie de votre graisse se situe autour de votre taille plutôt que de vos hanches, vous présentez un risque plus élevé de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Pour les femmes, ce risque augmente avec un tour de taille supérieur à 35 pouces, ce qui est important à noter car le tour de taille de l’Américaine moyenne est de 38,1 pouces..
Indice de masse corporelle
L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure universellement acceptée qui permet d’estimer facilement si votre poids est sain ou non. Vous pouvez déterminer votre indice de masse corporelle en divisant votre poids en livres par votre taille en pouces au carré. Ensuite, multipliez par 703. Cela semble compliqué, non? La bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs calculatrices en ligne pour brancher vos informations de taille et de poids, et la calculatrice fera le calcul pour vous. Utilisez les catégories suivantes pour déterminer votre position:
- Poids insuffisant: <18.5
- Sain: entre 18,5 et 24,9
- Surpoids: entre 25,0 et 29,9
- Obèse: au-dessus de 30,0
Limites d’utilisation de l’IMC
Bien que l’IMC soit utile pour aider à évaluer le poids par rapport à la taille chez la majorité des femmes, tout le monde ne convient pas. Par exemple, les femmes plus musclées ont probablement un IMC plus élevé et peuvent être classées en surpoids par ce système, malgré un poids santé..
En conséquence, une partie de l’augmentation de l’IMC survenue entre 1960 et maintenant pourrait être due à une augmentation de la masse musculaire, mais il est plus probable qu’elle soit due à une augmentation des aliments malsains, riches en calories et à une baisse de l’activité les niveaux.
Santé à n’importe quelle taille
Les professionnels de la santé ont tendance à renoncer à l’utilisation exclusive de la taille et du poids pour évaluer l’état de santé. Ce concept utilise l’approche de la santé, peu importe la taille, et vise à garantir que le corps est généralement en bonne santé et exempt de maladie, plutôt que d’inscrire un chiffre précis sur l’échelle pour indiquer à la femme si elle est en bonne santé. Par exemple, si une femme est capable de faire de l’exercice, a une alimentation saine et qu’elle est exempte d’affections liées au régime alimentaire – telles que l’hypertension artérielle et le diabète de type 2 – mais qu’elle est en surpoids conformément aux normes de l’IMC, elle devrait tout de même être considérée comme étant en mauvaise santé? L’objectif principal de ce mouvement est d’adopter des comportements sains et d’être en paix avec votre taille et votre poids, quelle que soit la moyenne.
