Il existe de nombreuses façons de traiter les pellicules naturellement à la maison, mais il n’y a pas de remède pour la maladie.Crédit d’image: Artem Varnitsin / EyeEm/EyeEm/GettyImages
On aime les flocons dans nos céréales, et on les adore sur les pistes de ski. Mais des flocons sur votre cuir chevelu ? Ils ne sont pas amusants du tout.
Selon une étude publiée en décembre 2015 dans le Journal of Clinical Investigative Dermatology, 50 % des Américains ont des pellicules. Et si vous lisez ceci, vous êtes probablement l’un d’entre eux. Alors, comment bannir cette condition irritante et agaçante ?
Publicité
Nous avons approfondi la recherche et interrogé Janiene Luke, MD, professeure agrégée et directrice du programme de résidence au département de dermatologie de l’Université de Loma Linda et porte-parole de la Skin Color Society. Voici les remèdes maison les meilleurs, les plus rapides et les plus efficaces contre les pellicules.
1. Huile d’arbre à thé
Utilisez de l’huile d’arbre à thé pour éliminer rapidement les pellicules.Crédit d’image: ronstik/iStock/GettyImages
Distillée à partir des feuilles de l’arbre à thé dans le sud-est de l’Australie, cette huile est utilisée en médecine traditionnelle depuis des milliers d’années. Aujourd’hui, il est présenté comme un traitement pour tout, de l’acné au pied d’athlète.
Publicité
Et pour cause : « L’huile d’arbre à thé a des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antimicrobiennes et antifongiques », explique le Dr Luke. « Se laver les cheveux avec un shampoing contenant de l’huile d’arbre à thé est le moyen naturel le plus rapide de se débarrasser des pellicules. »
Comment utiliser l’huile d’arbre à thé pour les pellicules
N’appliquez jamais d’huile essentielle d’arbre à thé pure directement sur votre cuir chevelu. « Vous pouvez devenir sensibilisé et développer des allergies », explique le Dr Luke. « Au lieu de cela, mélangez quelques gouttes dans votre shampooing habituel ou achetez un shampooing qui contient de l’huile d’arbre à thé comme ingrédient. »
Publicité
Son choix pour le meilleur shampooing antipelliculaire naturel est le shampooing revigorant Giovanni Triple Threat Tea Tree (GiovanniCosmetics.com, 9,99 $). Il est sans paraben, sans cruauté et végétalien. Elle est également fan de Paul Mitchell Tea Tree Special Shampoo (Ulta.com, 14,50 $).
Quant à la fréquence de lavage avec un shampooing à l’arbre à thé ? « Cela dépend de la sécheresse, de la desquamation et des démangeaisons que vous avez, ainsi que de la texture de vos cheveux », explique le Dr Luke.
Vous pouvez l’utiliser plusieurs fois par semaine si vous avez le cuir chevelu et les cheveux gras. « Mais pour les personnes à la peau plus foncée et aux cheveux crépus, cela peut ne pas être faisable », explique le Dr Luke. « Dans ce cas, shampooing vos cheveux une fois par semaine ou toutes les deux semaines. »
Publicité
2. Vinaigre de cidre de pomme
L’ACV est un ingrédient populaire dans les shampooings antipelliculaires.Crédit d’image: Madeleine_Steinbach/iStock/GettyImages
Le vinaigre de cidre est un agent antibactérien et antifongique naturel. « Il cible et tue Malassezia », la levure qui cause les pellicules, explique le Dr Luke. « Il aide également à clarifier votre cuir chevelu en éliminant l’accumulation de produit en excès et les écailles épaisses et en diminuant l’huile. »
Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour les pellicules
« L’appliquer directement peut irriter votre peau », explique le Dr Luke.
Comme avec l’huile d’arbre à thé, il est plus sûr de s’en tenir à un produit capillaire naturel qui en contient. Son préféré est le rinçage capillaire au vinaigre de cidre de pomme dpHUE (Ulta.com, 35 $). D’autres qui obtiennent le sceau d’approbation du Dr Luke: Head & Shoulders Apple Cider Vinegar 2-en-1 (Walmart.com, 5,97 $) et Sun Bum Detox Shampoo (SunBum.com, 9,99 $).
Si vous préférez concocter votre propre formule, mélangez à parts égales de l’ACV et de l’eau et versez-le sur tout votre cuir chevelu (vous pouvez l’appliquer avec un spray ou un flacon péri). Laissez reposer pendant cinq minutes avant de rincer. « Utiliser comme traitement clarifiant une fois par mois, ou aussi souvent qu’une fois par semaine », explique le Dr Luke.
3. Shampooing antipelliculaire
Choisir le bon shampooing peut aider à se débarrasser des pellicules en un seul lavage (bien que ce ne soit pas un remède).Crédit d’image: skynesher/E+/GettyImages
Les options en vente libre fonctionnent souvent bien.
« La pyrithione de zinc est anti-inflammatoire et antimicrobienne, et c’est l’ingrédient le plus courant que vous verrez dans les shampooings antipelliculaires des pharmacies », explique le Dr Luke.
Une étude Nature d’août 2018 a révélé que la pyrithione de zinc élimine efficacement Malassezia.
Un autre ingrédient à rechercher est le goudron de houille. Une revue de mai 2015 dans BMJ Clinical Evidence suggère que le shampooing au goudron de houille réduit considérablement la desquamation et les rougeurs associées aux pellicules.
Comment utiliser le shampooing pour les pellicules
Suivez simplement les instructions du flacon de shampoing. Le Dr Luke est un fan de Head & Shoulders Royal Oils (BedBathandBeyond.com, 6,99 $).
« Il est formulé spécifiquement pour les textures naturelles, détendues et bouclées/crépues », dit-elle, et elle aime que certains des produits de la collection Royal Oils contiennent de l’huile de noix de coco. « Il propose également des options sans rinçage que les gens peuvent utiliser entre les jours de lavage s’ils se lavent moins souvent. »
4. Fruits
Au fil du temps, manger plus de fruits a été associé à moins de pellicules.Crédit d’image: sveta_zarzamora/iStock/GettyImages
Mieux vaut prendre une pomme ! En novembre 2017, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont signalé que seulement 12% des Américains respectaient la recommandation quotidienne de consommation de fruits. Et cela pourrait être une mauvaise nouvelle pour votre cuir chevelu.
Une étude du Journal of Investigative Dermatology de janvier 2019 a analysé l’association entre l’alimentation et la dermatite séborrhéique, qui est le nom scientifique des pellicules. Il a déterminé que manger beaucoup de fruits réduisait le risque de pellicules de 25 pour cent, tandis que la consommation d’un régime occidental augmentait de 47 pour cent les risques de rafales du cuir chevelu pour les personnes AFAB.
Bien que cette étude ne montre qu’une corrélation et non une causalité, cela ne peut pas faire de mal d’ajouter plus de fruits à votre alimentation (cela comporte de nombreux avantages pour la santé, après tout).
Comment utiliser des fruits pour les pellicules
Mangez au moins 1 1/2 à 2 1/2 tasses de fruits par jour, selon le département américain de l’Agriculture. Pendant ce temps, réduisez les aliments de base malsains du régime occidental. Pensez aux aliments transformés, frits ou sucrés.
5. Détente
Ce n’est pas un remède rapide, mais faire de l’exercice régulièrement peut réduire votre niveau de stress, ce qui peut aider à lutter contre les pellicules.Crédit d’image: PeopleImages/E+/GettyImages
Le stress peut perturber votre tête à plus d’un titre. Une étude de janvier 2018 publiée dans le Saudi Medical Journal a révélé que les personnes très stressées souffrent davantage de plaques ou de squames grasses et cireuses sur le cuir chevelu.
Les chercheurs pensent que cela se produit parce que le stress modifie vos hormones, entraînant une augmentation de la production de sébum du cuir chevelu, une huile dont Malassezia se nourrit.
Les pellicules sont également plus fréquentes chez les personnes immunodéprimées – et le stress supprime votre système immunitaire.
Enfin, le stress fragilise la barrière cutanée. Non seulement une barrière cutanée endommagée entraîne une perte d’humidité et une sécheresse, mais elle permet également au Malassezia de pénétrer plus facilement dans la peau et de provoquer une irritation.
Comment utiliser la relaxation pour les pellicules
Tout d’abord, limitez votre consommation de médias – consommer constamment de mauvaises nouvelles sur COVID, les talibans et le changement climatique a un impact sur votre bien-être. Au lieu de faire défiler votre fil d’actualités, réservez du temps chaque jour pour vous connecter avec vos amis et vos proches.
Et prenez bien soin de votre corps : Méditez, faites de l’exercice, sortez dehors, faites des choses qui vous procurent de la joie et reposez-vous suffisamment (sept à neuf heures de sommeil chaque nuit). Selon le CDC, ce sont les meilleures stratégies pour se détendre.
Lecture connexe
7 choses que les dermatologues font chaque jour pour une peau plus saine
6. Huile de citronnelle
La citronnelle est l’une des meilleures huiles pour traiter les pellicules.Crédit d’image: Madeleine_Steinbach/iStock/GettyImages
Une petite étude de 2015 dans Complementary Medicine Research a découvert que les personnes qui utilisaient un tonique capillaire contenant de l’huile de citronnelle avaient une réduction significative des pellicules après une semaine, avec des résultats encore meilleurs à la deuxième semaine.
Selon les chercheurs, l’huile essentielle de citronnelle est active contre les levures.
Comment utiliser l’huile de citronnelle pour les pellicules
Comme pour toute huile essentielle, ne l’appliquez pas directement sur la peau. Essayez plutôt un produit capillaire contenant de l’huile de citronnelle ou mélangez quelques gouttes dans votre shampooing habituel.
7. Aloé Vera
Essayez de frotter l’aloe vera sur votre cuir chevelu et de le laisser reposer pendant une demi-heure ou toute la nuit.Crédit d’image: manusapon kasosod/Moment/GettyImages
Vous avez probablement entendu dire que l’aloès peut apaiser un coup de soleil, mais saviez-vous qu’il pouvait aussi combattre les flocons ?
Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry a examiné les utilisations médicinales de l’aloe vera en Inde, où il a été appliqué localement pour soigner les blessures, les dommages et les irritations de la peau. L’étude explique que cette centrale électrique améliore l’immunité et possède des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques.
Comment utiliser l’Aloe Vera pour les pellicules
Pour traiter les cheveux et le cuir chevelu secs, les chercheurs suggèrent de frotter du gel d’aloe vera sur le cuir chevelu. Laissez reposer pendant 30 minutes, puis rincez bien.
8. Zinc et vitamines B
Le tofu enrichi est une bonne source de zinc et de vitamines B.Crédit d’image: bhofack2/iStock/GettyImages
Ajuster votre alimentation pourrait aider à apaiser votre cuir chevelu. La revue du Journal of Clinical Investigative Dermatology suggère que les personnes qui ont des carences en zinc et en vitamines B3, B6 et B12 sont plus sujettes aux pellicules.
Bien que cela ne prouve pas la causalité, cela ne peut pas faire de mal de s’assurer que vous obtenez des quantités suffisantes de ces nutriments chaque jour.
Comment utiliser le zinc et les vitamines B pour les pellicules
Assurez-vous de respecter la quantité quotidienne recommandée pour ces nutriments.
Les aliments riches en zinc comprennent les crustacés, la viande et les haricots. Pour incorporer plus de vitamine B, avalez de la viande, des fruits de mer, des pois chiches, des produits laitiers et de la levure nutritionnelle enrichie.
Qu’en est-il de l’huile de coco ?
Voici l’affaire : l’huile de noix de coco est excellente pour vos cheveux et peut aider à apaiser certains symptômes associés aux pellicules, mais elle n’éliminera pas les écailles pour de bon. « L’huile de coco hydrate le cuir chevelu, ce qui aide à soulager les démangeaisons et peut réduire l’épaisseur des flocons », explique le Dr Luke. « Mais il ne traitera pas les pellicules lui-même. »
En effet, une étude de mars 2021 dans Nature a révélé que pour les personnes assignées à une femme à la naissance (AFAB) avec un cuir chevelu sain, l’huile de noix de coco réduisait la levure qui cause les pellicules, tout en augmentant les niveaux de flore saine sur le cuir chevelu. microbiote. Mais les personnes AFAB qui souffraient de pellicules n’ont pas ressenti ces avantages. Dommage!
Et le bicarbonate de soude ?
La rumeur veut que le bicarbonate de soude équilibre le pH de votre cuir chevelu, tout en exfoliant les cellules mortes squameuses de la peau.
Vrai ou faux? « Je ne sais pas pourquoi il y a une telle fascination pour le bicarbonate de soude, mais il n’éliminera pas la levure qui cause les pellicules », explique le Dr Luke.
Pouvez-vous complètement vous débarrasser des pellicules ?
Désolé de vous le dire, mais il n’y a généralement pas de remède permanent contre les pellicules.
« La levure Malassezia fait partie de notre flore normale », explique le Dr Luke. « Il réside naturellement à la surface de la peau et se nourrit de sébum, une huile produite par le corps. »
Dans ce cas, pourquoi tout le monde n’a pas de pellicules ? « Certaines personnes sont plus sensibles et leur corps déclenche une réponse inflammatoire à Malassezia qui entraîne une dermatite séborrhéique ou des pellicules », explique le Dr Luke. « Bien que vous puissiez contrôler et gérer les symptômes, il s’agit généralement d’une maladie chronique. »
Une dernière chose : Si vous avez des squames très épaisses, beaucoup de rougeurs et/ou de chute de cheveux, prenez rendez-vous avec votre derme. « Ce sont des indications que quelque chose d’autre se passe, comme le psoriasis », dit le Dr Luke. « Le psoriasis est abordé différemment des pellicules ordinaires et le traitement doit être dirigé par un médecin. »
Publicité