Le pamplemousse stabilise-t-il votre glycémie?

La fibre de pamplemousse peut aider à stabiliser votre glycémie. Les propriétés de pamplemousse peuvent également contribuer à réduire votre taux d’insuline, votre risque de développer un diabète, ainsi qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Si vous êtes diabétique, manger du pamplemousse pourrait vous aider à perdre du poids et à mieux contrôler votre glycémie. Vérifiez d’abord avec votre médecin la possibilité d’interactions médicamenteuses, bien que.

Fibre

Les agrumes, tels que les pamplemousses, contiennent des fibres solubles. Selon MayoClinic.com, la consommation de fruits riches en fibres, tels que le pamplemousse, peut aider à contrôler la glycémie. Les fibres solubles en particulier peuvent ralentir l’absorption de sucre par votre corps – le glucose – ce qui peut vous aider à stabiliser votre glycémie et à réduire votre risque de faire des pics de glycémie. Cela peut être utile si vous êtes diabétique, une maladie qui augmente votre glycémie.

Résistance à l’insuline et glucose

Si vous avez une résistance à l’insuline, un problème associé au diabète de type 2 et au prédiabète, votre corps n’utilise pas efficacement l’insuline dans votre corps. L’insuline aide à acheminer le sucre dans vos cellules, fournissant à votre corps de l’énergie. Lorsque votre corps résiste à l’insuline, le glucose reste dans votre circulation sanguine au lieu d’être transféré dans vos cellules. En conséquence, votre glycémie reste élevée. Consommer du pamplemousse pourrait aider à réduire la résistance à l’insuline et, partant, à abaisser le taux de sucre dans le sang, selon une étude menée par Ken Fujioka, de la clinique Scripps en Californie. Les patients de l’étude qui ont ajouté du pamplemousse à leur régime ont réduit leur résistance à l’insuline, selon le rapport publié dans le « Journal of Medicinal Food » au printemps 2006. Les participants à l’étude ayant bu du jus de pamplemousse ou ayant pris un placebo n’ont pas diminué leur résistance à l’insuline..

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Perte de poids

Si vous êtes diabétique, le surpoids vous empêche de contrôler votre glycémie. Perdre même une petite quantité de poids aide à les stabiliser, selon l’American Diabetes Association. Dans l’étude de Fujioka, les participants obèses qui consommaient du jus de pamplemousse ou du pamplemousse perdaient environ 3,5 livres. pendant les 12 semaines d’essai sans changer leurs habitudes alimentaires. Les participants qui ont pris un placebo ont perdu environ 10 oz. pendant l’étude.

Interactions médicamenteuses

Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin avant d’ajouter des pamplemousses à votre régime alimentaire. Prendre des pamplemousses avec certains médicaments sur ordonnance et en vente libre augmente le risque d’effets secondaires graves, notamment de caillots sanguins et d’insuffisance rénale. La liste des médicaments qui interagissent négativement avec le pamplemousse est longue. Il comprend des statines, un type de médicament contre le cholestérol, des bloqueurs des canaux calciques, un type de médicament contre l’hypertension, ainsi que des pilules contraceptives et des antidépresseurs. Si vous prenez des médicaments pour le diabète, demandez à votre médecin si vous pouvez les combiner en toute sécurité avec du pamplemousse..

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