Bien que votre colonne vertébrale se courbe naturellement, elle ne se courbe pas à certains endroits. Si vous souffrez de scoliose, vous Lorsque la colonne vertébrale tourne, se tord ou se courbe en raison d’une scoliose, vous pouvez ressentir des symptômes extérieurs tels qu’une hanche ou une épaule plus haute que l’autre. Généralement diagnostiquée à l’adolescence, la scoliose résulte d’un trouble congénital, d’une maladie nerveuse ou d’une cause inconnue. Si vous avez reçu un diagnostic de scoliose, trouver la bonne position de sommeil peut aider à soulager la douleur..
Idée fausse
Une mauvaise position de sommeil ou une mauvaise posture ne causent pas de scoliose, selon le Texas Scottish Rite Hospital. Bien que la scoliose puisse rendre le sommeil inconfortable en raison de la courbure anormale de la colonne vertébrale, la façon dont vous dormez n’aggravera pas votre condition. Cependant, adopter une meilleure position de sommeil peut aider à soulager une partie de la douleur liée à votre scoliose..
Position de la courbe thoracique
Selon le Texas Scottish Rite Hospital, la courbure du haut du dos ou de la colonne thoracique est l’un des types de scoliose les plus courants. Ce type de scoliose a tendance à se courber vers la droite. Pour soulager la pression sur cette zone, vous voudrez peut-être dormir sur le dos avec une serviette ou un mince oreiller niché sous les omoplates et un oreiller standard sous la tête pour soulager le dos. Si vous dormez sur le côté, utilisez un coussin pour le corps placé entre vos jambes pour ouvrir le canal rachidien. Prenez une serviette roulée ou un petit oreiller sous la cage thoracique supérieure pour corriger votre courbure spinale anormale. Évitez de dormir sur le ventre, car cette position peut déformer temporairement le dos et le cou et provoquer des douleurs matinales..
Position de la courbe lombaire
La scoliose est un autre domaine commun: la colonne vertébrale inférieure, appelée région lombaire. Pour une courbe de la scoliose de ce type, essayez différentes positions avec une serviette enroulée directement sous ou juste au-dessus du bas du dos. Vous pouvez également souhaiter placer un petit oreiller sous votre cou en plus de votre oreiller habituel sous votre tête. Essayez de placer les oreillers dans différentes positions avant de les laisser sous le corps pendant la nuit..
Attention
Vérifiez auprès de votre médecin avant d’ajouter des oreillers ou des appareils pour manipuler votre colonne vertébrale pendant votre sommeil. Certaines formes de scoliose pouvant toucher les nerfs de la moelle épinière, veillez à ne pas réduire le flux de sang et de liquide céphalorachidien pendant votre sommeil. Si votre courbe dorsale ou vos symptômes associés sont sévères, un physiothérapeute peut être en mesure de fournir des recommandations spécifiques relatives à la position de sommeil et à votre courbure dorsale unique..
