La caféine et la transpiration

Environ 90% de la population mondiale consomme de la caféine sous une forme ou une autre et 80% des adultes américains consomment de la caféine chaque jour, selon la US Food and Drug Administration. Cette consommation élevée de caféine est très probablement due aux effets positifs que la caféine peut produire, tels qu’une augmentation de l’énergie et de la vigilance. Cependant, la caféine peut également provoquer des réactions désagréables. La transpiration est un effet secondaire désagréable de la caféine.

Une des raisons possibles de la sudation est la consommation de caféine.Crédit: Minerva Studio / iStock / Getty Images

Transpiration de la caféine

La transpiration n’est pas un effet courant de la caféine, mais elle survient chez certaines personnes. La transpiration causée par la consommation de caféine est plus probable lorsque quelqu’un consomme une grande quantité de caféine. La transpiration n’est généralement pas un sujet de préoccupation et devrait disparaître d’elle-même lorsque la caféine est métabolisée et excrétée par l’organisme. Cependant, si vous craignez de transpirer, appelez votre médecin..

Considérations

Si vous transpirez même après avoir pris de faibles doses de caféine, prenez en compte d’autres facteurs pouvant provoquer cette transpiration. De nombreuses boissons contenant de la caféine, telles que les thés et les cafés, sont servies chaudes. La température de votre boisson contenant de la caféine peut entraîner une augmentation de la température de votre corps et vous faire transpirer plus que d’habitude. La transpiration peut également être une réponse à des émotions fortes, telles que la nervosité, la colère, la gêne ou la peur. Les changements hormonaux, la maladie, l’hypoglycémie, une hyperactivité de la thyroïde, des aliments épicés, des températures élevées, le cancer, l’alcool et certains médicaments peuvent également provoquer une transpiration. L’élimination complète de la caféine peut vous aider à déterminer si la transpiration est due à la caféine ou à l’une de ces autres conditions..

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Autres effets de la caféine

La caféine est un agent d’alerte moyennement efficace qui peut avoir un effet positif sur votre humeur, vos performances mentales, votre énergie et les temps de réaction. Cependant, cela peut également produire d’autres effets moins souhaitables. En plus de la transpiration, la caféine peut vous empêcher de vous endormir, augmenter votre rythme cardiaque, augmenter votre tension artérielle, causer des maux de tête ou des vertiges et vous rendre anxieux, nerveux ou irritable. Des quantités excessives de caféine peuvent également causer des troubles gastro-intestinaux, une déshydratation ou des tremblements musculaires. Vous pouvez ressentir ces effets dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation de caféine, et ces effets peuvent durer de huit à 14 heures, selon l’American Academy of Sleep Medicine..

Consommation de caféine

La plupart des gens peuvent consommer une quantité modérée de caféine sans ressentir d’effets indésirables. Environ 100 à 200 milligrammes de caféine par jour sont considérés comme une quantité modérée, selon la FDA. Cependant, certaines personnes sont plus sensibles aux effets de la caféine et peuvent présenter des réactions indésirables, telles que la sudation, avec des quantités moindres. Vous devrez peut-être expérimenter pour déterminer la quantité spécifique de caféine que votre corps peut tolérer sans ressentir d’effets indésirables..

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