Inconvénients de manger du yogourt pour les enfants

Le yogourt offre plusieurs avantages pour la santé, notamment des protéines et des probiotiques, mais peut ne pas être un bon choix pour tous les enfants. Si votre enfant a des problèmes de santé, demandez à son médecin si le yogourt est une option saine pour son alimentation. Pour certains enfants, une quantité modérée de yogourt peut convenir, alors que d’autres enfants peuvent avoir besoin de l’éviter complètement.

Hormone de croissance

Bien que de nombreuses grandes marques de yogourt aient opté pour des produits à base de lait sans hormones, certaines l’utilisent encore. Cette hormone est administrée aux bovins pour favoriser leur croissance et augmenter la quantité de lait qu’ils produisent. Il est passé dans le lait de vache et pose plusieurs risques pour la santé lorsqu’il est consommé par les enfants. Les problèmes potentiels incluent la puberté précoce et l’augmentation du nombre d’hormones présentes dans le corps d’un enfant peuvent jouer un rôle dans le développement futur du cancer, selon Healthy Child Healthy World, un site Web destiné à éduquer les parents sur les dangers des produits chimiques pour la santé des enfants.

Sucre

En dépit de ses effets bénéfiques sur la santé, la consommation excessive de yogourt peut donner à votre enfant plus de sucre qu’il n’est en bonne santé. L’American Heart Association recommande de ne pas ajouter plus de 3 cuillerées à thé, soit 12,5 grammes de sucre ajouté par jour aux enfants âgés de 4 à 8 ans. Les adolescents devraient limiter leur consommation à 5 à 8 cuillerées à thé de sucre ajouté, soit 25 à 40 grammes. Un contenant de yogourt peut contenir jusqu’à 26 grammes de sucre, ce qui permet de dépasser facilement les recommandations relatives à l’apport quotidien. Si votre enfant aime vraiment le yaourt, choisissez-en un qui convient aux enfants, dont certains contiennent moins de sucre. La lecture des étiquettes est le meilleur moyen de trouver un yogourt qui correspond aux objectifs de santé de votre enfant..

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Lactose

Les enfants intolérants au lactose peuvent être amenés à éliminer le yogourt de leur alimentation. Le yogourt contient du lactose, une protéine du lait difficile à digérer si un enfant présente une intolérance au lactose. Les symptômes comprennent des douleurs à l’estomac, des gaz, des nausées, des crampes, des ballonnements ou de la diarrhée. Certains enfants peuvent tolérer de petites quantités de yogourt, tandis que d’autres ressentent un inconfort même avec une morsure. Les yaourts au lait de chèvre ou de soja sont des alternatives pour les enfants intolérants au lactose mais qui aiment vraiment manger du yogourt..

Graisse et calories

Certains types de yogourt sont riches en matières grasses et en calories, ce qui peut contribuer à la prise de poids chez les enfants. L’excès de poids présente de nombreux risques pour la santé, notamment le diabète, les maladies cardiaques, les problèmes de sommeil et la dépression, conditions pouvant survenir pendant l’enfance ou se manifester avec l’âge. Keri Glassman, diététicienne agréée, recommande de choisir un yogourt sans matières grasses, qui ne contient pas de matières grasses, mais qui contient néanmoins tous les nutriments qui font du yaourt un aliment sain. Elle recommande également de choisir un yogourt contenant de 15 à 20 calories par once, ou de 90 à 120 calories pour un contenant de 6 onces..

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