Est-ce que les épinards et la laitue font un nouveau-né gazeux pendant l’allaitement?

Lorsque vous êtes enceinte, vous pourriez devenir obsédé par le fait de bien manger pour votre bébé. Une fois qu’elle est née, cette préoccupation pour votre régime alimentaire pourrait continuer si vous allaitez, en particulier si votre bébé est gazeux et tatillon, comme beaucoup le sont. Même si ce que vous mangez peut affecter votre bébé, les aliments qui vous rendent gazeux et inconfortables n’auront pas nécessairement le même effet sur lui. Bien que certains légumes semblent contribuer à la colique, la laitue et les épinards n’en font pas partie.

Bébés et Gaz

Selon l’Académie américaine de pédiatrie, 28% des bébés développent des coliques. Les symptômes coliques comprennent des périodes de pleurs inconsolables qui commencent entre 3 et 6 semaines, se produisent souvent le soir et sont accompagnées de signes physiques tels que jambes dressées et dégagement de gaz. Aussi tentant que soit de relier chaque épisode gazeux ou capricieux à ce que vous avez mangé, les bébés nourris au biberon – qui mangent chaque jour la même chose que les nouveau-nés – ont des périodes gazeuses tout aussi fréquemment que les bébés nourris au sein. Même si votre bébé n’a pas de coliques, son tube digestif immature et son manque d’expérience avec les sensations provoquées par les gaz peuvent entraîner des troubles. L’air avalé après avoir pleuré ou mangé trop rapidement peut également contribuer à la formation de gaz..

Effets de l’alimentation maternelle

Les aliments qui vous rendent gazeux ont cet effet car ils contiennent des fibres ou d’autres composants que votre système digestif ne peut pas décomposer. La fibre traverse l’estomac sans être digérée par les intestins, où les bactéries tentent de la décomposer davantage, créant du gaz. Les fibres des aliments qui causent des gaz ne pénètrent pas dans le lait maternel et n’ont donc pas le même effet sur votre nouveau-né. Les composants des aliments que vous mangez atteignent votre lait maternel en une heure ou deux, avec une moyenne de quatre à six heures en moyenne, rapporte Anne Smith, consultante en lactation..

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Etudes cliniques

Une étude publiée dans le numéro de janvier 1996 du « Journal de l’American Dietetic Association » sur les effets de certains légumes crucifères, notamment le chou, le chou-fleur et le brocoli, ainsi que sur les oignons, a montré une corrélation entre l’ingestion maternelle de ces aliments et la colique chez les nourrissons. Les légumes crucifères contiennent à la fois des fibres et un sucre difficile à digérer, le raffinose. Ni la laitue ni les épinards n’appartiennent à la famille des crucifères. Dans cette étude, l’ingestion de lait de vache et de chocolat a également augmenté les symptômes de coliques.

Élimination des aliments

Si votre bébé a beaucoup d’essence ou des coliques, votre médecin pourra vous suggérer d’éliminer certains aliments de votre alimentation, mais la laitue et les épinards ne figureront probablement pas sur la liste. Les produits laitiers sont la source la plus fréquente de problèmes digestifs chez les nourrissons allaités, liés au régime de la mère, et provoquant des symptômes d’allergie, notamment des troubles digestifs chez 2 à 7% des nourrissons, explique Smith. Une étude publiée dans le numéro de novembre 2005 de « Pediatrics » évaluait les périodes de pleurs et de crises chez les nourrissons dont la mère consommait un régime alimentaire pauvre en allergènes, éliminant ainsi les allergènes les plus courants – produits laitiers, soja, blé, œufs, arachides, noix et fruits secs. poisson – pour 1 semaine. Les chercheurs ont signalé une réduction de 37% du nombre d’épisodes de pleurs. Parlez à votre médecin avant d’éliminer les aliments de votre régime.

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