Si vous vous rendez rapidement aux toilettes après avoir bu une tasse de café, vous ne rencontrez pas de réaction anormale à votre choix de boisson. Bien que le café contenant de la caféine affecte tout le monde différemment, il en résulte généralement un besoin urgent d’aller à la selle. La capacité du café à vous faire avoir plus de selles n’est pas un sujet de préoccupation, surtout si vous êtes fréquemment constipé.
Une femme tenant une tasse de café.Crédit: Dave & Les Jacobs / Images Blend / Getty Images
Difficile de jauger Ce qui est normal
Étant donné que le système digestif de chacun fonctionne à son propre rythme, il est difficile de considérer une fréquence spécifique de selles comme normale. Selon KidsHealth, certaines personnes peuvent avoir trois selles par jour, alors que d’autres ne peuvent en avoir que trois par semaine. Si vos intestins bougent quelque part dans cette plage, vous n’aurez pas à vous inquiéter. La constipation, cependant, est définie comme ayant moins de trois selles par semaine. Les causes de la constipation sont nombreuses et comprennent une pénurie de fibres alimentaires, un mode de vie sédentaire et le stress.
Une réponse à la constipation
Il est possible de soulager la constipation par divers moyens, notamment en buvant une tasse de café. Selon le Dr Steven Chang du One Medical Group de San Francisco, le café aide à stimuler les muscles de votre côlon, entraînant ainsi le péristaltisme. Lorsque le péristaltisme survient, les muscles du côlon se contractent et se relâchent pour pousser les aliments digérés dans votre système. Il est possible que les gens utilisent du café en toute sécurité pour avoir des selles régulières.
Tabourets doux et faciles
Boire du café ne vous aidera pas seulement à aller à la salle de bain, mais cela peut également conduire à des selles plus molles et faciles à éliminer. Étant donné que l’augmentation du taux de péristaltisme ne permet pas à votre intestin d’absorber une quantité importante de liquide provenant de votre nourriture digérée, vous pouvez présenter une diarrhée. Bien que le café décaféiné puisse aider vos intestins, il ne le fera pas au même rythme que le café contenant de la caféine..
Le café n’est pas sans complications
Une boisson contenant de la caféine, telle que le café, pourrait être utile pour votre digestion, mais évitez de prendre l’habitude de boire du café avant d’aller au lit avec l’intention de passer facilement à la selle le matin. Si vous buvez du café moins de six heures avant de vous coucher, sa nature stimulante pourrait rendre votre sommeil difficile. La caféine peut également créer une accoutumance, et les symptômes de sevrage que vous pourriez ressentir vont des maux de tête à la nausée..
