Est-ce que boire de l’eau distillée vous aide à perdre du poids?

Certaines personnes impliquées dans la forme ou la perte de poids affirment que boire de l’eau distillée peut vous aider à perdre du poids. Que ce soit vrai ou non, et si l’eau doit être distillée est une question qui nécessite une explication un peu plus profonde. Savoir si la consommation d’eau distillée a vraiment un impact sur le poids peut vous aider à créer un plan de perte de poids basé sur les faits, et non sur les modes..

Femme buvant un verre d’eauCrédit: Fuse / Fuse / Getty Images

Nourriture négative

L’eau ne contient aucune calorie et, comme elle nécessite environ une calorie par once pour être traitée par votre corps, il s’agit d’un aliment à calories négatives. À une calorie par once, vous devez boire plus de 55 litres d’eau pour brûler une livre de calories. Pourtant, c’est mieux pour vos efforts de perte de poids qu’un jus de fruits ou un soda hypercalorique.

Remplir

Dr. Melina Jampolis, correspondante de CNN pour la santé, conseille de boire un grand verre d’eau immédiatement avant de s’asseoir à n’importe quel repas. Cela remplit votre corps avec un liquide zéro calorie, vous aidant à contrôler vos portions pendant le repas. De même, elle recommande de boire de l’eau comme première réponse à toute collation entre les repas. Selon Jampolis, boire de l’eau pour contrôler les portions peut améliorer vos résultats en termes de perte de poids, jusqu’à une livre par mois..

Eau distillée

La distillation est une méthode de purification de l’eau et d’autres liquides. Pour distiller de l’eau, faites-la bouillir et récupérez la vapeur pour qu’elle se condense et refroidisse dans un autre récipient. Tous les contaminants présents dans l’eau d’origine restent dans le récipient en ébullition. Vous pouvez acheter de l’eau distillée, différente de l’eau de source ou de l’eau embouteillée, dans la plupart des épiceries. Cependant, aucune recherche n’indique que boire de l’eau distillée soit différent de boire une autre eau saine en termes d’effort de perte de poids..

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Ligne de fond

Boire de l’eau peut produire de légers effets de perte de poids, mais il est préférable de considérer qu’il est complémentaire à d’autres mesures de perte de poids plus agressives telles qu’un régime alimentaire et un programme d’exercices. Bien que l’eau distillée ait meilleur goût – et soit plus sûre que l’alimentation en eau du robinet dans certaines régions – elle ne fait aucune différence en termes de perte de poids.

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