Avec toute la force derrière chaque coup de poing, les mains et les poignets du boxeur peuvent être battus. Cela est particulièrement vrai si le boxeur ne parvient pas à utiliser la forme appropriée lorsqu’il frappe ou n’enroule pas correctement les poignets avant un combat ou avant de travailler sur le sac lourd. Cela peut entraîner une douleur au poignet qui peut vous tenir hors de l’anneau et même nécessiter une intervention chirurgicale.
Un boxeur est poinçonnant.Crédit: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images
Surutilisation des blessures
De nombreux boxeurs subissent une blessure au poignet causée par une utilisation excessive du fait de frapper constamment un sac lourd ou un adversaire. Ce type de blessure survient lorsque les muscles, les ligaments et les tendons ne sont pas en mesure de s’adapter au stress subi lors d’actions répétées, telles que des coups de poing, car ils ne disposent pas de suffisamment de temps pour récupérer. Ceci est exacerbé par des erreurs d’entraînement et un support de poignet inadéquat. Les blessures dues à un usage excessif peuvent entraîner un syndrome du canal carpien et une tendinite. Pour lutter contre les blessures dues à une utilisation excessive et les douleurs au poignet causées par la boxe, réchauffez-vous correctement, assurez-vous que vos poignets sont bien enveloppés avec des enveloppes pour mains de boxe de taille appropriée et prenez des pauses pour permettre à votre corps de récupérer de cette activité à impact élevé. Pour traiter ce problème, reposez-vous, appliquez de la glace pour réduire l’enflure et faites évaluer votre médecin le plus tôt possible..
Arthrose du poignet
L’arthrose survient lorsque le cartilage de vos articulations commence à se décomposer, provoquant des douleurs et des courbatures. Cela se produit naturellement avec l’âge en raison de l’usure normale de vos articulations. Mais les boxeurs souffrent plus souvent d’arthrose aux mains et aux poignets en raison d’une participation excessive aux activités de mise en charge et de la force constante que doivent subir les poignets à la suite de coups de poing. Porter des orthèses de soutien au poignet peut aider à soulager une partie de la douleur. Bien que vous deviez vous reposer du lourd sac lorsque vous ressentez de la douleur liée à l’arthrose, les médecins suggèrent en fait que l’exercice est l’un des meilleurs moyens de contrôler la douleur arthritique. Certains médecins suggèrent également de prendre des suppléments de glucosamine pour protéger votre cartilage, mais vous devriez consulter votre médecin pour connaître le meilleur plan d’action à adopter pour traiter votre douleur au poignet..
Carpel Bossing
Les bossages de carpelles sont une blessure à la main causée par de nombreux boxeurs et pouvant causer des douleurs aux poignets. Cette affection se caractérise par une bosse sur le dos de la main, au niveau de laquelle les longs os du doigt rejoignent le poignet. Des traumatismes répétés à la main lors de la boxe peuvent provoquer des éperons d’os nouveau, qui entraînent cette grosseur, ce gonflement et cette douleur. En utilisant une technique appropriée, en permettant à votre corps de récupérer complètement entre les activités de boxe, le port d’enveloppes à la main et l’utilisation de gants d’au moins 16 onces lorsqu’on se bat permet d’éviter ce type de blessure à la main et au poignet. Si des bosses de carpelles se produisent, appliquez de la glace et reposez la main blessée. Vous pouvez également prendre des médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur et l’enflure. Consultez votre médecin, car ce type de blessure peut nécessiter une intervention chirurgicale ou d’autres traitements..
Fracture du boxeur
La fracture du boxeur est une autre blessure à la main pouvant causer des douleurs au poignet. Cela se produit lorsque vous fracturez l’os long qui relie votre doigt auriculaire à votre poignet. Les boxeurs ont généralement l’expérience de frapper un objet avec une force excessive sans porter de rembourrage ou de soutien adéquat. Ce type de blessure nécessite une consultation médicale immédiate. Le traitement peut inclure le port d’un plâtre ou d’une attelle, la prise d’anti-inflammatoire et le repos de la main affectée jusqu’à la guérison complète de la fracture..
