Se tenir debout ou marcher sur un sol en béton pendant de longues périodes peut causer des douleurs aux pieds, des jambes enflées, des varices et des maux de dos. Si vous passez beaucoup de temps debout ou à marcher sur un sol en béton, votre meilleure option est de changer le sol en une surface plus douce, comme un tapis ou du liège. Si vous ne pouvez pas changer le type de sols qui vous causent de l’inconfort, il existe des moyens de rendre plus confortable la position debout et la marche sur un sol en béton.
Un employé d’entrepôt debout sur un sol en béton.Crédit photo: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images
Changer fréquemment de position
Si vous devez travailler sur des sols en béton, changez votre position autant que possible. Si vous le pouvez, apportez des selles dans votre zone de travail afin de pouvoir prendre des pauses fréquentes pour vous asseoir, en évitant les pieds, le dos et les jambes. Si vous devez vous lever, utilisez un bar ou un petit tabouret pour reposer régulièrement l’un de vos pieds sur le sol.
Achat de tapis anti-fatigue
Placer des tapis anti-fatigue dans votre zone de travail au-dessus des sols en béton peut fournir une surface plus douce et réduire la douleur de marcher et de se tenir debout sur le béton. Les tapis anti-fatigue sont spécialement conçus pour amortir vos pieds lorsque vous devez rester debout pendant de longues périodes. Vous pouvez acheter des tapis anti-fatigue en caoutchouc, moquette, vinyle ou bois. L’utilisation de tapis antifatigue peut aider à prévenir la douleur de vos pieds de se tenir debout, mais rester debout pendant une longue période de temps pourrait encore vous faire développer des maux de dos, même avec les tapis.
Portez des chaussures appropriées
Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées. Si vos chaussures sont trop grandes ou trop petites, votre douleur au pied due à la position debout ou à la marche sur des sols en béton pourrait augmenter. Obtenez quelques paires de chaussures confortables et faites-les pivoter. Le port quotidien de la même paire de chaussures peut entraîner une gêne au pied. Utilisez des inserts orthopédiques dans vos chaussures pour fournir un soutien de la voûte plantaire et réduire le stress sur vos pieds, vos jambes et votre dos.
Gardez les planchers propres et secs
Assurez-vous que vos sols en béton sont exempts de débris avant de rester debout pendant de longues périodes. Gardez vos sols secs pour éviter de vous blesser avec une glissade et de tomber en marchant. Si vous utilisez des tapis anti-fatigue, gardez les tapis propres et plats pour éviter de trébucher.
