Conseils pour corriger la posture des adolescents

Si vous semblez toujours demander à votre adolescent de se «redresser», vos conseils pour l’aider à améliorer sa posture peuvent avoir des avantages considérables. Une mauvaise posture à l’adolescence provoque des tensions musculaires ou une croissance osseuse anormale. Une mauvaise posture peut également faire paraître votre adolescent moins confiant. Parce que les adolescents n’écoutent pas toujours les suggestions de parents ou d’adultes, il est préférable d’adopter une approche prudente pour apprendre aux adolescents à adopter une posture correcte..

Une mauvaise posture chez les adolescents peut causer des problèmes de santé plus tard dans la vie.Crédit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

Identifier la bonne posture

Enseigner à votre adolescent une bonne posture lui donne un modèle à partir duquel s’exercer. Identifiez la position assise appropriée. Votre adolescent devrait s’asseoir avec ses fesses et à l’arrière de la chaise avec les épaules tirées en arrière. Votre adolescent devrait garder ses pieds sur le sol autant que possible. En position debout, le bassin de votre adolescent doit être légèrement rentré avec les épaules tirées en arrière. La tête doit être droite aussi avec les oreilles parallèles aux épaules.

Posture Ordinateur / Jeu Vidéo

Si votre adolescent joue des heures à des jeux vidéo ou passe sur un ordinateur portable, sa posture a tendance à être courbée ou pliée. Encouragez votre adolescent à ne consacrer que de courtes périodes à ces exercices. Dre Kristina Fortuna, spécialiste en orthopédie à la Temple University de Philadelphie, recommande de limiter le temps passé à la télévision, aux jeux vidéo ou à l’ordinateur à 20 minutes en une seule séance. Encouragez votre enfant à se tenir debout et à s’étirer fréquemment, ce qui peut réduire la tension sur le dos. Taper un petit morceau de papier sur l’écran dans la direction où votre enfant devrait être assis peut améliorer sa posture.

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Être un mentor

Afin de promouvoir une bonne posture chez votre adolescent, il est important de le montrer vous-même. La modélisation d’une bonne posture montre à votre adolescent la bonne façon de s’asseoir. Si vous vous trouvez mal assis, commentez-le à votre enfant, en soulignant comment vous allez le corriger. Vous pouvez également souligner la posture des autres, en mettant l’accent sur ceux qui pratiquent une bonne posture. Si vous constatez à quel point la personne est confiante, votre adolescent souhaitera peut-être pratiquer cette posture..

Attention

Certains cas de mauvaise posture peuvent indiquer qu’un adolescent est atteint d’une scoliose – une courbure anormale de la colonne vertébrale. La scoliose peut ne pas apparaître jusqu’à ce que votre enfant atteigne sa poussée de croissance à l’adolescence à l’adolescence. Un diagnostic précoce peut signifier une intervention plus précoce du traitement, ce qui peut empêcher la courbe de se développer plus sévèrement. Si votre enfant se plaint de maux de dos, a des difficultés à respirer ou dont la colonne vertébrale est visiblement courbée, cela peut indiquer que votre enfant est atteint de scoliose..

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