Tout le monde souffre de constipation de temps en temps. Cependant, lorsque la constipation survient pendant une période prolongée, elle peut entraîner un impact sur l’intestin, une affection beaucoup plus grave nécessitant souvent la désintégration d’un professionnel de la santé. Il n’est pas possible de nettoyer un colon qui est déjà affecté. Cependant, une alimentation saine contribuera à prévenir les récidives..
Vous pouvez naturellement nettoyer votre côlon en ajoutant à votre alimentation plus de fibres alimentaires, telles que des grains entiers.Crédit: fcafotodigital / E + / GettyImages
Constipation et intestin atteint
La constipation survient pour différentes raisons: régime alimentaire pauvre en fibres, déshydratation, sédentarité, consommation excessive de laxatifs, effets secondaires des médicaments, etc. Il peut également s’agir d’un symptôme d’un problème de santé touchant le tube digestif, le cerveau ou la moelle épinière. Selon Harvard Health, le traitement de la constipation est à l’origine de plus de 2,5 millions de visites chez le médecin chaque année aux États-Unis..
La constipation est inconfortable, mais ne constitue pas un risque grave pour la santé, sauf si elle n’est pas traitée. Finalement, une masse de selles peut se former que les contractions du côlon ne peuvent pas passer. Cela conduit à un côlon bloqué potentiellement dangereux pouvant nécessiter un traitement d’urgence et une hospitalisation.
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Symptômes du côlon touchés
Si vous avez un colon touché, vous le saurez probablement – ou du moins, vous savez qu’il se passe quelque chose de plus que la seule constipation. Symptômes de impaction fécale Peut inclure:
- Douleur dans l’abdomen, surtout après avoir mangé
- La nausée
- Vomissement
- Mal de tête
- Petit appétit
- Perte de poids
- Une envie persistante de déféquer
- Selles liquides qui fuient autour de la masse touchée (peuvent être confondues avec la diarrhée)
- Un sentiment généralement malade
Si ces symptômes du côlon touchés ne sont pas traités, des symptômes plus graves peuvent apparaître, notamment: déshydratation, pouls et respiration rapides, fièvre, agitation, confusion et incontinence urinaire, selon Harvard Health Publishing.
Ces symptômes sont significatifs comparés à ceux de la constipation, notamment:
- Avoir moins de trois selles par semaine
- Selles petites, sèches, dures et difficiles à éliminer. en plus d’être douloureux
- Vous vous sentez obligé de faire des efforts excessifs pour aller à la selle
- Sentiment que votre rectum n’a pas été vidé après une selle
La plupart des cas de constipation peuvent être diagnostiqués et traités à la maison. L’impaction fécale nécessite une visite médicale, au cours de laquelle votre médecin confirmera le diagnostic par un examen et des tests supplémentaires si nécessaire. En règle générale, votre médecin retirera manuellement une partie de la masse, puis supprimera le reste avec un lavement, explique Harvard Health Publishing. Il est important de noter que, bien que les lavements soient disponibles en vente libre, en administrer un à la maison pour éliminer une impaction fécale est à la fois inefficace et potentiellement dangereux..
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Prévenir la constipation et l’impaction
Votre système digestif est équipé pour se « nettoyer » lui-même, et rien ne prouve que les nettoyages du colon en vente libre présentent des avantages pour la constipation. La meilleure façon d’aider votre système digestif à faire son travail est de manger sainement et d’adopter des habitudes de vie plus saines, comme faire de l’exercice régulièrement et réduire votre niveau de stress..
Après une impaction fécale, votre médecin vous recommandera probablement d’augmenter votre consommation de fibres et de liquides alimentaires.. Fibre alimentaire est la partie des aliments végétaux que votre corps ne peut pas digérer. Il attire l’eau dans votre côlon et grossit, ce qui rend les selles plus douces, plus volumineuses et plus faciles à éliminer..
le apport alimentaire recommandé pour les fibres est de 25 grammes pour les femmes et de 38 grammes pour les hommes chaque jour. Pour atteindre ces recommandations, incluez plus d’aliments riches en fibres dans votre alimentation, tels que les haricots, les grains entiers, les fruits et les légumes. Augmentez votre consommation de fibres progressivement pour éviter les ballonnements et les gaz.
L’hydratation utilise des fibres pour garder les selles humides et faciles à éliminer. Selon Harvard Health Publishing, la plupart des adultes devraient boire de six à huit verres de liquide, voire plus, par jour. Bien que l’eau pure soit un excellent choix, vous pouvez également obtenir des liquides provenant du café, du thé non sucré, du lait faible en gras et des substituts du lait ou de l’eau de coco.
