Aloe est une plante avec plusieurs espèces, qui contiennent une multitude de vitamines et de minéraux. L’une des espèces les plus utilisées, l’aloe vera, est bénéfique pour votre métabolisme lorsqu’il est consommé sous forme de jus. Il peut vous aider à perdre du poids en produisant un effet laxatif qui facilite la digestion. Vous pouvez ajouter du jus d’aloe vera à votre alimentation pour créer un déficit calorique entraînant une perte de poids. Apprendre à boire de l’aloe vera est essentiel en raison de son risque potentiel de diarrhée lorsque vous en consommez trop.
L’aloès peut être un laxatif puissant si le composé actif n’est pas retiré du jus.Crédit: Spike Mafford / Photodisc / Getty Images
Étape 1
Consultez un médecin pour connaître les effets secondaires potentiels et les réactions allergiques que vous pourriez avoir. La Food and Drug Administration américaine ne réglemente pas les suppléments, tels que le jus d’aloe vera, il n’ya donc aucune garantie de pureté ou de solidité. Vérifiez si vous êtes allergique à l’ail, aux oignons ou aux tulipes, qui appartient à la famille des plantes Liliaceae. Cela peut aider à indiquer si vous êtes susceptible de développer une réaction allergique à l’aloe vera, qui est aussi une plante de Liliaceae..
Étape 2
Achetez du jus d’aloe vera dans un magasin d’aliments naturels de bonne réputation. Recherchez des mots clés tels que « naturel » ou « biologique » sur l’étiquette et évitez les édulcorants, les arômes ou les couleurs. Ne confondez pas le jus d’aloe vera avec le gel, qui est également buvable.
Étape 3
Mélangez du jus d’aloe vera avec des agrumes, comme du jus d’orange ou du jus d’ananas. Suivez la posologie recommandée sur l’étiquette. La plupart des fabricants recommandent d’ajouter une à deux cuillerées à thé ou 15 à 25 millilitres de jus d’aloe vera à boire, en fonction de la résistance et de la qualité. Buvez de l’aloe vera une ou deux fois par jour avant un repas. L’Aloe Vera a un goût amer et le jus de fruit le rend plus savoureux, mais vous pouvez le mélanger avec de l’eau si vous le souhaitez..
Étape 4
Maintenir une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Le jus d’aloe vera seul ne vous aidera pas à perdre du poids. Créez un déficit calorique d’au moins 500 à 1 000 calories pour perdre 1 à 2 livres par semaine en consommant des aliments entiers sous forme de glucides tels que fruits et légumes, protéines de fruits de mer et viande maigre, ainsi que de graisses de noix et d’huile d’olive. Obtenez au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine à partir d’exercices tels que le cyclisme, le jogging, la natation ou le basketball..
Les choses dont vous aurez besoin
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Jus d’aloe vera
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Jus de fruit
Attention
L’aloe vera peut provoquer des effets indésirables, tels que diarrhée, insuffisance hépatique ou rénale à fortes doses. Ne consommez pas plus que la dose recommandée.
