Entraînements
Les orteils font mal pendant les planches ? Voici 6 façons de soulager la douleur
Si vos orteils vous font mal pendant la planche, jouez avec la position de votre corps pour répartir votre poids différemment.Crédit d'image: SrdjanPav/E+/GettyImages Les planches sont un moyen efficace et facile de développer...
Entraînements
Vous n'avez pas besoin d'une tonne (ou de tout autre) d'équipement pour renforcer le haut de votre corps avec le Pilates.Crédit d'image: Zinkevych/iStock/GettyImages Si vous voulez un haut du corps plus fort et...
Entraînements
Renforcez votre poitrine et illuminez vos abdominaux avec des pompes Stability Ball
Gardez votre corps en ligne droite, le noyau serré pendant que vous faites des pompes de ballon de stabilité.Crédit d'image: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Les ballons de stabilité sont définitivement et sous-estimés un équipement de gymnastique....
Entraînements
Coudes blessés à cause de la planche ? Voici 7 façons de soulager l’inconfort
Soulagez les planches avec quelques solutions simples.Crédit d'image: Bohdana Tkachuk/E+/GettyImages Les planches sont parmi les meilleurs exercices pour renforcer votre tronc. Mais alors que les planches peuvent faire des merveilles pour votre abdomen,...
Entraînements
Les 5 meilleurs exercices de base pour les débutants, selon un entraîneur
Résistez à l'envie de retenir votre souffle pendant les exercices de base. Inspirez régulièrement par le nez et expirez par la bouche.Crédit d'image: m-gucci/iStock/GettyImages Comment courir un mile pour la première fois ?...
Entraînements
8 erreurs de fente latérale qui rendent le mouvement inefficace (et potentiellement douloureux)
Assurez-vous de tirer le meilleur parti des entraînements des jambes en corrigeant ces erreurs de fente latérale.Crédit d'image: FreshSplash/iStock/GettyImages Si vous n'incluez pas les fentes latérales le jour de la jambe, vous ne...
Entraînements
Prenez un tapis de yoga ou une serviette et allongez-vous pour cette séance d'entraînement des fesses et des abdominaux.Crédit d'image: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Parfois, rassembler la motivation pour commencer même votre entraînement zappe tout votre...
Entraînements
Les 6 meilleurs types d’exercices pour réduire l’inflammation
Les exercices pour réduire l'inflammation ne devraient pas être difficiles et n'ont même pas besoin d'être structurés. Vous pouvez simplement ajouter des mouvements plus doux à votre routine quotidienne.Crédit d'image: Edgar BJ/iStock/GettyImages L'inflammation...