Le ballonnement hydrique est généralement temporaire.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages
Si vous avez l’impression que votre estomac est plein après avoir bu de l’eau, il se peut que vous ayez souffert d’un ballonnement dû à l’eau. L’eau remplit l’estomac et constitue donc souvent une cause majeure de ballonnement. Cette sensation inconfortable de plénitude peut également survenir après avoir mangé. Les ballonnements peuvent même avoir un impact sur votre vie quotidienne et vous faire perdre confiance en vous.
Les femmes sont particulièrement sujettes à ce problème en raison de leur cycle menstruel. C’est pourquoi de nombreuses femmes cherchent à connaître les causes des ballonnements et les moyens de les prévenir.
L’astuce
Lorsque vous buvez de l’eau, celle-ci descend dans votre estomac. Boire beaucoup d’eau peut vous donner l’impression d’être plus rassasiée, mais l’eau est rapidement absorbée, et le ballonnement hydrique est donc généralement temporaire.
Causes des ballonnements d’estomac
Les ballonnements sont souvent confondus avec la rétention d’eau, la prise de poids et la sensation de satiété. Cependant, ces conditions ne sont pas les mêmes que la sensation de ballonnement. Qu’est-ce qu’un ballonnement ? Selon l’American Academy of Family Physicians, les ballonnements surviennent lorsque le tube digestif est rempli d’air ou de gaz.
Certaines pathologies, comme le syndrome du côlon irritable (SCI), peuvent exacerber les ballonnements. Les experts de la Cleveland Clinic considèrent que des maladies sous-jacentes, telles que la maladie de Crohn ou le cancer du côlon, peuvent être à l’origine des sensations de ballonnement chez certaines personnes. Les menstruations peuvent également contribuer à la distension de l’estomac.
Certaines habitudes alimentaires et de consommation peuvent augmenter les risques de ballonnements. Ces habitudes provoquent des gaz ou encouragent l’air à pénétrer dans l’estomac et à le remplir. Par exemple, la consommation d’aliments qui provoquent des gaz et le fait de boire avec une paille peuvent provoquer des ballonnements parce que ces habitudes permettent à l’estomac de se remplir d’air.
Boire et ballonnement hydrique
Lorsque vous buvez de l’eau, celle-ci passe par l’œsophage et l’estomac. De là, elle est absorbée dans la circulation sanguine où elle est utilisée pour hydrater les cellules. Toutefois, ce processus étant lent, l’eau s’accumule dans l’intestin grêle pendant que l’organisme enregistre sa disponibilité. Cela peut expliquer pourquoi vous avez l’impression d’avoir l’estomac plein après avoir bu de l’eau.
Le ballonnement hydrique est également décrit comme une distension de l’estomac, qui a été liée à un excès de liquide dans le tube digestif. Dans une étude de 2012 publiée dans ISRN Gastroenterology, des chercheurs ont constaté qu’un volume accru de liquide est retenu dans l’intestin grêle et entraîne des ballonnements. Ils ont constaté que l’excès d’eau est absorbé pendant la nuit, ce qui explique pourquoi un ventre gonflé le soir est souvent plat le matin.
Le ballonnement hydrique est différent du ballonnement normal, qui implique un excès d’air ou de gaz dans l’estomac, mais il reste une cause de distension de l’estomac. Bien qu’il puisse être inconfortable, le ballonnement hydrique disparaît généralement une fois que l’eau est traitée par l’organisme.
Prévenir les ballonnements d’estomac
Certaines conditions médicales sont plus propices aux ballonnements, mais les ballonnements causés par la consommation quotidienne d’eau sont gérables et peuvent même être évités. Il suffit de garder à l’esprit quelques moyens de prévention :
- Évitez l’eau gazeuse dont les bulles d’air peuvent remplir le tube digestif.
- Ne buvez pas d’eau avec une paille. Cela permet à l’air de pénétrer dans l’estomac.
- Buvez votre eau à petites gorgées plutôt qu’à grandes gorgées.
- Répartissez votre consommation d’eau tout au long de la journée au lieu de boire beaucoup d’eau en une seule fois.
Votre corps a besoin d’eau pour fonctionner, alors ne réduisez pas votre consommation d’eau pour éviter d’avoir l’estomac gonflé. Même si vous avez des ballonnements d’estomac, soyez patient, ils disparaîtront.