Fabriqué à partir d’une fleur d’hibiscus, le thé d’hibiscus est une tisane au goût de tarte qui peut vous procurer certains avantages lors de la perte de poids. Comme les autres tisanes, le thé à l’hibiscus est très pauvre en calories. Mais boire du thé à l’hibiscus ne garantit pas une perte de poids.
Buvez du thé non sucré lorsque vous essayez de perdre du poids.Crédit: Tom Merton / OJO Images / Getty Images
Teneur en calories
Si vous remplacez le soda et les autres boissons sucrées riches en calories par du thé à l’hibiscus, vous augmenterez vos chances de perdre du poids. Une portion de 8 onces de thé d’hibiscus non sucré ne contient pas de calories. En comparaison, 8 onces de cola ordinaire contiennent 104 calories et un verre de limonade de 8 onces en contient 99. Réduire votre apport calorique de seulement 500 calories par jour vous permet de perdre environ 1 livre par semaine..
Avantages de la satiété
La raison pour laquelle boire du thé d’hibiscus non sucré sans calories est efficace pour perdre du poids, c’est parce qu’il vous aide à vous calmer – sans calories supplémentaires – et facilite la réduction efficace de votre apport calorique global. Une revue publiée en 2010 dans le « Journal for Nurse Practitioners » rapporte que les tisanes favorisent la perte de poids en augmentant la consommation de liquides, tout en diminuant la consommation de boissons sucrées, telles que les sodas et les jus de fruits.
Autres avantages pour la santé
Consommer du thé à l’hibiscus quotidiennement pendant la perte de poids peut aider à réduire l’hypertension artérielle et le taux de cholestérol. Une revue publiée en 2013 dans la revue « Fitoterapia » rapporte que bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer des recommandations spécifiques, la consommation de thé à l’hibiscus abaisse la tension artérielle des personnes atteintes de diabète de type 2. L’examen a montré que le thé pouvait aider à réduire les taux de cholestérol total, de cholestérol à lipoprotéines de basse densité et de triglycérides, tout en augmentant le cholestérol à lipoprotéines de haute densité, qui est le bon cholestérol.
Préoccupations potentielles
En raison de la saveur acidulée du thé à l’hibiscus, certaines personnes l’adoucissent avec du sucre ou choisissent des thés à l’hibiscus qui contiennent déjà du sucre ajouté. Évitez cela lorsque vous essayez de perdre du poids. Le thé d’hibiscus sucré contient 88 calories par tasse de 8 onces et fournit plus de 14 grammes de sucre ajouté. Si vous n’aimez pas le goût du thé d’hibiscus non sucré, buvez des thés verts, au gingembre ou à la camomille – ou sucrez le thé d’hibiscus avec un quartier de citron ou de stévia au lieu de sucre.
