Un vélo et une planche à roulettes sont souvent les premières roues d’un enfant. Plus qu’un moyen de se rendre à la place, la planche à roulettes nécessite de l’équilibre, de la force des jambes et de l’endurance. Les enfants qui apprennent à faire de la planche à roulettes doivent prendre le temps d’apprendre correctement tout en utilisant les équipements de sécurité appropriés. Rouler sur une planche à roulettes favorise un mode de vie sain à l’extérieur, mais il peut être dangereux et doit être abordé avec prudence..
Étape 1
Mettez vos chaussures et attachez-les solidement si elles ont des lacets. Les chaussures à semelles plates créent une surface plane pour poser vos pieds sur la planche. Vos chaussures doivent être confortables et ne pas glisser pendant que vous bougez, marchez ou sautez.
Étape 2
Sécurisez votre casque. Les sangles du casque créent un triangle au-dessus de vos oreilles en vous attachant sous votre menton. Un casque bien ajusté repose sur votre tête sans glisser avec des mouvements de base. Vous devriez pouvoir passer un doigt entre le menton et la sangle.
Étape 3
Mettez les coudières et les genouillères. Se déplacer sans être sur la planche à roulettes pour s’habituer à la mobilité réduite du port du matériel.
Étape 4
Placez la planche à roulettes sur l’herbe avec les roues sur le sol. Cela réduit le mouvement de la planche. Marchez, montez et sautez sur le tableau pour vous habituer à la plate-forme.
Étape 5
Pratiquez l’équilibre sur le tableau avec votre pied dominant à l’arrière et votre pied avant planté. Pliez les genoux avec les épaules tournées vers l’avant. Le pied avec lequel vous frappez est votre pied dominant.
Étape 6
Déplacez-vous sur une surface plane et placez la planche sur le sol, en vous assurant qu’elle ne roule pas..
Étape 7
Tenez-vous sur le tableau comme pratiqué. Pliez les genoux et développez l’équilibre comme sur un vélo stationnaire.
Étape 8
Poussez-vous en avant avec votre pied arrière tout en équilibrant votre pied avant. Vous devrez vous exercer à équilibrer et cela peut vous sembler gênant au début.
Étape 9
Poussez jusqu’à ce qu’il y ait assez d’élan pour continuer à rouler. Ramenez votre pied arrière sur la planche pendant que vous roulez, en utilisant votre genou plié et vos bras pour aider votre équilibre..
Étape 10
Arrêtez-vous en mettant votre pied arrière sur le sol.
Conseils
Restez sur des surfaces planes afin de contrôler votre vitesse.
