Alternatives saines au chewing-gum

Le premier prédécesseur du chewing-gum, l’épinette, était populaire au début des années 1800 et avait été coupé de l’épinette, selon le site Web de Wrigley. Aujourd’hui, le chewing-gum est sucré et fabriqué dans une variété de saveurs. Bien que le chewing-gum soit pour la plupart inoffensif, une dépendance à l’utilisation de plusieurs paquets de gomme chaque semaine peut entraîner des problèmes de santé, déclare Susan Cukiemik, Dt.P., thérapeute en nutrition médicale. La gomme peut baigner vos dents dans une salive sucrée constante, entraînant des caries, des morsures et même une diarrhée. Passez à des alternatives saines pour obtenir votre solution de chewing-gum.

Alternatives saines à la gomme à mâcherCrédit: Kameel / iStock / Getty Images

Racine de réglisse

Ceux qui aiment la gomme à mâcher peuvent essayer la racine de réglisse comme alternative saine.Crédit: JavierGil1000 / iStock / Getty Images

Ceux qui aiment l’action de la gomme à mâcher peuvent vouloir essayer la racine de réglisse comme alternative saine. La réglisse, lorsqu’elle est pelée et séchée, peut être mastiquée à la place de la gomme, et peut aider à traiter diverses affections de l’estomac, notamment le reflux, les aphtes et les ulcères peptiques, note le centre médical de l’Université du Maryland. Il est facilement obtenu dans les magasins d’aliments biologiques.

Graines de tournesol et noix

Graines de tournesolCrédit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Le chewing-gum est parfois utilisé pour garder la bouche occupée, en particulier pour ceux qui essaient de se défaire de la mauvaise habitude du tabagisme. Le rituel consistant à toujours avoir quelque chose dans la bouche peut être difficile à rompre, mais vous pouvez garder votre bouche occupée en optant pour des graines décortiquées ou des noix..

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Les graines de tournesol et les pistaches nécessitent que vous les ouvriez toutes, ce qui vous permet de rester concentré sur la tâche à accomplir. Les deux sont riches en acides gras oméga-3, nécessaires pour maintenir le cholestérol à des niveaux sains. Cependant, les noix et les graines sont également riches en calories, alors assurez-vous de mesurer la taille de votre portion avant de grignoter.

Persil

Crédit de persil frais: Pixland / Pixland / Getty Images

Si vous aimez mâcher du chewing-gum parce qu’il vous garde une haleine fraîche, sachez que la gomme à la menthe n’est pas votre seule option pour une haleine odorante – vous pouvez mâcher du persil pour avoir une haleine fraîche sans utiliser de chewing-gum.

Seul le persil frais fonctionne pour cette application. Garnissez votre assiette de quelques-uns et insérez un brin dans la bouche à la fin d’un repas à l’ail afin de garder une haleine fraîche.

Légumes Hachés

Conservez des carottes, du céleri, du concombre et d’autres légumes préférés hachés pour un croquant satisfaisant et une collation saine pour mâcher du chewing-gum, Source: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Au lieu de chercher à mâcher de la gomme pendant votre période de relâche au travail, essayez plutôt des légumes hachés. Même si un chewing-gum à la menthe peut vous donner un choc rapide pour vous sentir plus énergique, une fibre saine vous permettra de vous lever et de calmer un estomac qui gronde..

Conservez des carottes, du céleri, du concombre et d’autres légumes préférés hachés pour un croquant satisfaisant et une collation saine autour d’un chewing-gum,

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Eau

Cela peut sembler presque trop simpliste, mais l’eau peut vous aider à garder votre bouche hydratée, vous êtes donc moins enclin à mâcher du chewing-gum pour garder votre bouche humide. Au lieu de dépenser votre argent de poche sur quelques paquets de chewing-gum, investissez dans une bouteille d’eau en aluminium rechargeable pour rester avec vous en tout temps.

Lorsque votre bouche est sèche, prenez votre bouteille d’eau. Après quelques prélèvements, vous constaterez peut-être que le besoin de mâcher de la gomme s’est estompé.

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