8 raisons pour lesquelles vous vous réveillez avec un mal de gorge alors que vous n’êtes pas malade

Si vous vous réveillez avec la gorge sèche, l’air de votre maison est probablement en cause.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages

Dans cet article

• Les causes
• Traitement
• Prévention
• Quand appeler un médecin

Se réveiller avec un mal de gorge peut être le signe d’un rhume. Mais ce n’est pas toujours le cas. Il existe de nombreuses causes possibles de mal de gorge ou de gorge sèche qui n’ont rien à voir avec le fait d’être malade.

Le coupable est souvent l’écoulement post-nasal, un mucus épais et collant provenant des sinus et s’écoulant au fond de la gorge. Il peut être déclenché par un certain nombre d’affections et contenir des composants inflammatoires, notamment des globules blancs ou des bactéries qui peuvent irriter la gorge, explique le docteur Omid Mehdizadeh, oto-rhino-laryngologiste et laryngologiste au Providence St.

Il existe également d’autres causes possibles. Découvrez ici les causes les plus courantes des maux de gorge et comment soulager les démangeaisons. De plus, vous apprendrez quand l’inconfort de la gorge justifie un appel au médecin.

1. Vous avez des allergies

Bien que les démangeaisons et les éternuements soient les premiers symptômes qui vous viennent à l’esprit, les allergies saisonnières peuvent également provoquer des maux de gorge. Le pollen, la poussière, les moisissures ou les squames peuvent déclencher une inflammation des voies respiratoires et provoquer une gêne au niveau de la gorge, explique le Dr Mehdizadeh.

Vous pouvez particulièrement ressentir ce mal de gorge matinal si vous avez laissé votre fenêtre ouverte pendant votre sommeil, ce qui peut entraîner la diffusion de pollen dans votre chambre.

Réglez le problème

Selon l’American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), il est essentiel de repérer les déclencheurs d’allergie et de prendre des mesures pour réduire l’exposition aux allergènes afin de gérer les symptômes. Les médicaments en vente libre ou sur ordonnance, comme les antihistaminiques, et certains remèdes naturels peuvent également vous soulager.

2. Il s’agit d’un irritant environnemental

Les irritants et les maux de gorge vont souvent de pair. Cela signifie qu’il n’est pas nécessaire d’avoir des allergies pour que les substances qui flottent dans l’air vous donnent mal à la gorge. Des éléments tels que les fumées ou la poussière peuvent également provoquer un malaise.

« Ils peuvent provoquer une réaction immunologique dans le nez et la gorge, qui se traduit généralement par une inflammation et une augmentation de la production de mucus », explique le Dr Mehdizadeh.

Réparez le problème

Là encore, la meilleure stratégie consiste à éviter les substances incriminées. L’utilisation d’un filtre à air peut aider à empêcher les saletés de l’air extérieur de pénétrer dans votre maison, et vous pouvez essayer d’autres méthodes pour améliorer la qualité de l’air intérieur.

Si la moisissure est un problème, utilisez un déshumidificateur pour maintenir l’humidité intérieure en dessous de 50 %, selon la Cleveland Clinic.

3. Un air froid et sec

Si vous vous réveillez avec la gorge sèche, l’air de votre maison est probablement en cause.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages

Dans cet article

Les causes

Traitement

Prévention

Quand appeler un médecin

Se réveiller avec un mal de gorge peut être le signe d’un rhume. Mais ce n’est pas toujours le cas. Il existe de nombreuses causes possibles de mal de gorge ou de gorge sèche qui n’ont rien à voir avec le fait d’être malade.

Le coupable est souvent l’écoulement post-nasal, un mucus épais et collant provenant des sinus et s’écoulant au fond de la gorge. Il peut être déclenché par un certain nombre d’affections et contenir des composants inflammatoires, notamment des globules blancs ou des bactéries qui peuvent irriter la gorge, explique le docteur Omid Mehdizadeh, oto-rhino-laryngologiste et laryngologiste au Providence St.

Il existe également d’autres causes possibles. Découvrez ici les causes les plus courantes des maux de gorge et comment soulager les démangeaisons. De plus, vous apprendrez quand l’inconfort de la gorge justifie un appel au médecin.

1. Vous avez des allergies

Bien que les démangeaisons et les éternuements soient les premiers symptômes qui vous viennent à l’esprit, les allergies saisonnières peuvent également provoquer des maux de gorge. Le pollen, la poussière, les moisissures ou les squames peuvent déclencher une inflammation des voies respiratoires et provoquer une gêne au niveau de la gorge, explique le Dr Mehdizadeh.

Vous pouvez particulièrement ressentir ce mal de gorge matinal si vous avez laissé votre fenêtre ouverte pendant votre sommeil, ce qui peut entraîner la diffusion de pollen dans votre chambre.

Réglez le problème

Selon l’American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), il est essentiel de repérer les déclencheurs d’allergie et de prendre des mesures pour réduire l’exposition aux allergènes afin de gérer les symptômes. Les médicaments en vente libre ou sur ordonnance, comme les antihistaminiques, et certains remèdes naturels peuvent également vous soulager.

2. Il s’agit d’un irritant environnemental

Les irritants et les maux de gorge vont souvent de pair. Cela signifie qu’il n’est pas nécessaire d’avoir des allergies pour que les substances qui flottent dans l’air vous donnent mal à la gorge. Des éléments tels que les fumées ou la poussière peuvent également provoquer un malaise.

« Ils peuvent provoquer une réaction immunologique dans le nez et la gorge, qui se traduit généralement par une inflammation et une augmentation de la production de mucus », explique le Dr Mehdizadeh.

Réparez le problème

Là encore, la meilleure stratégie consiste à éviter les substances incriminées. L’utilisation d’un filtre à air peut aider à empêcher les saletés de l’air extérieur de pénétrer dans votre maison, et vous pouvez essayer d’autres méthodes pour améliorer la qualité de l’air intérieur.

Si la moisissure est un problème, utilisez un déshumidificateur pour maintenir l’humidité intérieure en dessous de 50 %, selon la Cleveland Clinic.

3. Un air froid et sec

Selon le Dr Mehdizadeh, le froid et la sécheresse peuvent entraîner une augmentation de la production de mucus dans le but de maintenir les voies respiratoires humides. Et lorsque ce mucus supplémentaire commence à se frayer un chemin dans votre gorge, les choses peuvent commencer à devenir inconfortables. (Il peut également provoquer une sensation de congestion).

Tout comme le pollen qui entre par une fenêtre ouverte la nuit, l’air frais de la nuit peut également être à l’origine de votre mal de gorge le matin.

Remédier à la situation

• Réintroduisez un peu d’humidité dans l’air en faisant fonctionner un humidificateur. Il n’est pas nécessaire de transformer votre espace en bain de vapeur, ce qui pourrait favoriser l’apparition de moisissures. Essayez simplement de maintenir le taux d’humidité de votre maison entre 30 et 50 %, selon la Cleveland Clinic.
• 4. Vous avez des reflux acides
• Votre mal de gorge lié au sommeil pourrait en fait être dû à un reflux acide, qui a tendance à s’aggraver lorsque vous vous allongez.
• Selon la Cleveland Clinic, le reflux acide irrite la gorge et peut provoquer des douleurs, un enrouement ou une toux sèche. Et comme il a tendance à s’aggraver pendant la nuit, vous pourriez remarquer que vous vous réveillez plus souvent avec un mal de gorge.
• Réglez le problème
• La prise en charge de votre reflux acide vous aidera à soulager votre mal de gorge. Évitez les aliments qui déclenchent vos brûlures d’estomac et essayez de ne pas manger dans les trois heures précédant le coucher. Prenez des acidoréducteurs en vente libre pour réduire la sensation de brûlure (qui peut même provoquer des maux de gorge ou des vomissements).
• Lorsque vous vous couchez, surélevez votre tête avec un oreiller supplémentaire, selon la Clinique Mayo. Enfin, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament contre les brûlures d’estomac si les changements de mode de vie ne suffisent pas.

5. Une lésion des cordes vocales

Vous avez prononcé un grand discours ou passé des heures à chanter lors d’un concert ? Selon le Dr Mehdizadeh, le fait d’utiliser votre voix trop longtemps ou trop fort peut fatiguer vos cordes vocales et les rendre temporairement enflées et irritées. En conséquence, vous pouvez avoir l’air enroué (ou perdre complètement votre voix) et ressentir des douleurs dans la gorge.

Ainsi, si vous vous réveillez avec un mal de gorge mais que vous vous sentez bien par ailleurs, il se peut que vous ayez simplement fatigué vos cordes vocales la nuit précédente.

Réparez-la

Prenez soin de vos cordes vocales pour les aider à guérir.

« Le repos vocal, l’hydratation, l’humidification, le massage de la nuque et le fait d’éviter de se racler la gorge sont les moyens les plus efficaces pour soulager l’inconfort et accélérer le retour de votre voix », explique le Dr Mehdizadeh.

6. Vous avez une déviation de la cloison nasale

Si vous vous réveillez avec la gorge sèche, l’air de votre maison est probablement en cause.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages

Dans cet article

Les causes

• Traitement
• Prévention
• Quand appeler un médecin
• Se réveiller avec un mal de gorge peut être le signe d’un rhume. Mais ce n’est pas toujours le cas. Il existe de nombreuses causes possibles de mal de gorge ou de gorge sèche qui n’ont rien à voir avec le fait d’être malade.
• Le coupable est souvent l’écoulement post-nasal, un mucus épais et collant provenant des sinus et s’écoulant au fond de la gorge. Il peut être déclenché par un certain nombre d’affections et contenir des composants inflammatoires, notamment des globules blancs ou des bactéries qui peuvent irriter la gorge, explique le docteur Omid Mehdizadeh, oto-rhino-laryngologiste et laryngologiste au Providence St.
• Il existe également d’autres causes possibles. Découvrez ici les causes les plus courantes des maux de gorge et comment soulager les démangeaisons. De plus, vous apprendrez quand l’inconfort de la gorge justifie un appel au médecin.

1. Vous avez des allergies

Bien que les démangeaisons et les éternuements soient les premiers symptômes qui vous viennent à l’esprit, les allergies saisonnières peuvent également provoquer des maux de gorge. Le pollen, la poussière, les moisissures ou les squames peuvent déclencher une inflammation des voies respiratoires et provoquer une gêne au niveau de la gorge, explique le Dr Mehdizadeh.

• Vous pouvez particulièrement ressentir ce mal de gorge matinal si vous avez laissé votre fenêtre ouverte pendant votre sommeil, ce qui peut entraîner la diffusion de pollen dans votre chambre.
• Réglez le problème
• Selon l’American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), il est essentiel de repérer les déclencheurs d’allergie et de prendre des mesures pour réduire l’exposition aux allergènes afin de gérer les symptômes. Les médicaments en vente libre ou sur ordonnance, comme les antihistaminiques, et certains remèdes naturels peuvent également vous soulager.
• 2. Il s’agit d’un irritant environnemental
• Les irritants et les maux de gorge vont souvent de pair. Cela signifie qu’il n’est pas nécessaire d’avoir des allergies pour que les substances qui flottent dans l’air vous donnent mal à la gorge. Des éléments tels que les fumées ou la poussière peuvent également provoquer un malaise.
• « Ils peuvent provoquer une réaction immunologique dans le nez et la gorge, qui se traduit généralement par une inflammation et une augmentation de la production de mucus », explique le Dr Mehdizadeh.
• Réparez le problème

Là encore, la meilleure stratégie consiste à éviter les substances incriminées. L’utilisation d’un filtre à air peut aider à empêcher les saletés de l’air extérieur de pénétrer dans votre maison, et vous pouvez essayer d’autres méthodes pour améliorer la qualité de l’air intérieur.

Si la moisissure est un problème, utilisez un déshumidificateur pour maintenir l’humidité intérieure en dessous de 50 %, selon la Cleveland Clinic.

3. Un air froid et sec

Selon le Dr Mehdizadeh, le froid et la sécheresse peuvent entraîner une augmentation de la production de mucus dans le but de maintenir les voies respiratoires humides. Et lorsque ce mucus supplémentaire commence à se frayer un chemin dans votre gorge, les choses peuvent commencer à devenir inconfortables. (Il peut également provoquer une sensation de congestion).

• Tout comme le pollen qui entre par une fenêtre ouverte la nuit, l’air frais de la nuit peut également être à l’origine de votre mal de gorge le matin.
• Remédier à la situation
• Réintroduisez un peu d’humidité dans l’air en faisant fonctionner un humidificateur. Il n’est pas nécessaire de transformer votre espace en bain de vapeur, ce qui pourrait favoriser l’apparition de moisissures. Essayez simplement de maintenir le taux d’humidité de votre maison entre 30 et 50 %, selon la Cleveland Clinic.
• 4. Vous avez des reflux acides
• Votre mal de gorge lié au sommeil pourrait en fait être dû à un reflux acide, qui a tendance à s’aggraver lorsque vous vous allongez.
• Selon la Cleveland Clinic, le reflux acide irrite la gorge et peut provoquer des douleurs, un enrouement ou une toux sèche. Et comme il a tendance à s’aggraver pendant la nuit, vous pourriez remarquer que vous vous réveillez plus souvent avec un mal de gorge.
• Réglez le problème
• La prise en charge de votre reflux acide vous aidera à soulager votre mal de gorge. Évitez les aliments qui déclenchent vos brûlures d’estomac et essayez de ne pas manger dans les trois heures précédant le coucher. Prenez des acidoréducteurs en vente libre pour réduire la sensation de brûlure (qui peut même provoquer des maux de gorge ou des vomissements).

Lorsque vous vous couchez, surélevez votre tête avec un oreiller supplémentaire, selon la Clinique Mayo. Enfin, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament contre les brûlures d’estomac si les changements de mode de vie ne suffisent pas.

5. Une lésion des cordes vocales

Vous avez prononcé un grand discours ou passé des heures à chanter lors d’un concert ? Selon le Dr Mehdizadeh, le fait d’utiliser votre voix trop longtemps ou trop fort peut fatiguer vos cordes vocales et les rendre temporairement enflées et irritées. En conséquence, vous pouvez avoir l’air enroué (ou perdre complètement votre voix) et ressentir des douleurs dans la gorge.

Ainsi, si vous vous réveillez avec un mal de gorge mais que vous vous sentez bien par ailleurs, il se peut que vous ayez simplement fatigué vos cordes vocales la nuit précédente.

Réparez-la

Prenez soin de vos cordes vocales pour les aider à guérir.

« Le repos vocal, l’hydratation, l’humidification, le massage de la nuque et le fait d’éviter de se racler la gorge sont les moyens les plus efficaces pour soulager l’inconfort et accélérer le retour de votre voix », explique le Dr Mehdizadeh.

6. Vous avez une déviation de la cloison nasale

Parfois, une déviation de la cloison nasale – lorsque le cartilage qui sépare les narines est poussé d’un côté – passe complètement inaperçue. Mais dans d’autres cas, elle peut provoquer une congestion et une augmentation de la production de mucus, ce qui peut potentiellement irriter votre gorge, explique le Dr Mehdizadeh.