Le port d’un masque bien ajusté à votre visage peut vous protéger contre le coronavirus ainsi que contre les allergènes saisonniers.Crédit photo: DjelicS / E + / GettyImages
Les éternuements, le nez bouché et les yeux qui piquent sont plus que suffisants pour gérer pendant la saison des allergies, mais la pandémie ajoute une autre couche – littéralement – sous la forme d’un masque.
Le port d’un masque peut réellement vous aider à vous protéger les jours de forte teneur en pollen en créant une barrière physique entre vous et les choses incriminées. Voilà la bonne nouvelle. Mais il y a d’autres facteurs qui peuvent rendre un masque difficile à gérer pendant la saison des allergies, comme le fait que vous ne pouvez pas facilement accéder à votre nez qui coule.
Ici, nous avons fait appel à quelques experts pour partager leurs meilleurs conseils pour gérer les symptômes d’allergies saisonnières lorsque le masquage est toujours à l’ordre du jour.
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1. Commencez tôt
N’attendez pas que vos symptômes allergiques commencent à vous rendre fou avant d’agir. Planifiez à l’avance afin que vous puissiez commencer le processus de prévention quelques mois avant que vos symptômes n’apparaissent, dit Denisa Ferastraoaru, MD, allergologue et immunologiste au centre médical Montefiore, à morefit.eu.
Le pollen commence généralement à augmenter dans l’air à la fin du mois de février, avec des pics en mars et en avril. Ainsi, commencer vos médicaments contre les allergies et vos précautions à cette époque peut aider à prévenir l’aggravation des symptômes, dit-elle.
2. Essayez les remèdes en vente libre
Ce n’est pas le moment de lésiner sur la prise de médicaments efficaces pour vos symptômes d’allergies, en particulier parce que la toux, les éternuements et la respiration sifflante pourraient soulever des inquiétudes pour le COVID-19, Sakina Bajowala, MD, allergologue et immunologiste au Kaneland Allergy and Asthma Center, en dit plus. UE.
Les vaporisateurs nasaux fonctionnent très bien, dit le Dr Bajowala: «Un jet nasal salin deux fois par jour peut éliminer les allergènes et les polluants des voies nasales, gardant ainsi la muqueuse du nez hydratée.
Elle recommande également de prendre un rendez-vous avec votre médecin dès le début pour parler de tout médicament supplémentaire qui pourrait aider.
3. Gardez des masques supplémentaires à portée de main pour la sauvegarde
Levez la main si vous avez dû éternuer à l’intérieur de votre masque. Nous sommes avec vous. Vous craignez qu’il soit contre-productif d’éternuer vos germes dans le masque hermétique que vous portez?
Si vous éternuez ou si vous avez le nez qui coule qui capte l’humidité dans votre masque, il est peut-être temps de remplacer votre masque facial, suggère le Dr Bajowala. Mais en général, éternuer dans votre masque ou avoir un nez qui coule modérément ne va pas affecter votre santé.
Pourtant, l’anxiété des éternuements en public peut nuire à la qualité de vie et affecter vos relations avec les autres, dit-elle. C’est pourquoi elle suggère d’emporter des masques supplémentaires avec vous: lorsque vous éternuez, enlevez votre masque, jetez-le s’il est du type jetable, lavez-vous les mains et mettez un nouveau masque propre.
4. Choisissez le bon type de masque
En général, plus un masque a de couches, mieux il fonctionnera, dit le Dr Ferastraoaru: « Le port d’une double couche de masque en tissu est le meilleur pour vous empêcher de donner le COVID-19 à d’autres personnes et aussi pour vous protéger contre les allergènes. . »
Si vous souffrez d’asthme ou avez des difficultés à respirer au départ en raison d’allergies et que vous sentez que votre masque affecte ou aggrave la sensation, testez différents types de masques, suggère-t-elle. Les respirateurs, tels que les masques N95, font un excellent travail pour piéger le pollen et captureront également les particules de moisissure, qui sont plus petites que le pollen et peuvent se faufiler autour des bords d’un masque mal ajusté.
La chose la plus importante – pour la protection contre le coronavirus et les allergènes – est que votre masque s’adapte parfaitement à votre visage et couvre entièrement votre nez et votre bouche.
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5. Laver, laver, laver
Si vous avez des allergies saisonnières, il est utile de porter un masque en tissu fraîchement lavé tous les jours, car des allergènes comme le pollen peuvent s’accumuler sur le tissu. Essayez de le changer deux fois par jour si vos allergies éclatent vraiment, dit le Dr Ferastraoaru. Assurez-vous simplement que les masques sont complètement secs avant de les réutiliser.
Si vous avez la peau sensible ou une réaction allergique à un détergent spécifique, le Dr Ferastraoaru recommande de choisir des détergents sans parfum ou avec de faibles quantités de produits chimiques. Tout détergent utilisé pour les vêtements des petits enfants ou étiqueté pour la peau sensible devrait fonctionner parfaitement, dit-elle.
6. Votre maison à l’épreuve des allergies
Gardez à l’esprit que les allergènes de l’environnement intérieur (pensez: squames d’animaux, acariens, moisissures) pourraient déclencher vos allergies saisonnières, explique le Dr Ferastraoaru. Elle recommande de mettre des couvertures contre les allergies sur vos meubles et d’investir dans un filtre à air HEPA, qui peut aider à piéger certaines de ces particules.
L’idée de porter un masque à l’intérieur peut ne pas sembler attrayante, mais en porter un pendant que vous nettoyez peut également aider à contrôler les allergies.
7. Essayez une douche d’eucalyptus
Si vous avez vu des photos apparaître sur vos flux sociaux de bouquets d’eucalyptus frais suspendus à des pommes de douche, ce n’est pas seulement pour l’expérience du spa ou l’esthétique.
Cette verdure, ainsi que quelques gouttes d’huile de menthol dans votre douche, pourraient vous aider à vous sentir comme si vous respiriez plus librement, explique le Dr Bajowala. N’utilisez pas cela comme un remède complet, dit-elle, car cela ne réduit pas la congestion.
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