11 recettes de four hollandais en bonne santé qui font des dîners de la semaine de nuit une brise

Les meilleures recettes du four hollandais sont pleines de nutriments et sont faciles à mettre en place sur une semaine de semaine chargée.Image: Vaaseenaa / iStock / gettyImages Si vous possédez un four hollandais, il y a de fortes chances que ce soit l’amour à la première utilisation. C’est un outil de cuisine multitâche pouvant être utilisé sur la cuisinière, au four et même servi sur la table dans le style, bien sûr. Vidéo de la journée Et si vous avez une vie bien remplie, le four hollandais rend la cuisine plus facile et plus rapide. Les fours hollandais sont parfaits pour les soupes, les ragoûts, les viandes et légumes braisés, les sauces, les casseroles et bien plus encore. Nous parlons de repas tendres à la fourchette, qui fondent dans la bouche et qui regorgent de saveurs. Publicité Meilleurs fours néerlandais à acheter BEST BEST GLOBAL: LODGE 7.5 LOGUE Four néerlandais Acheter : Amazon (99,99 $) Best Budget Acheter: Four néerlandais de Martha Stewart 7-Quart de Martha Stewart Acheter : Walmart (49,40 $) meilleur pour le chef de fantaisie: Le Creuusset Signature 5 1/2-Quart Four néerlandais Achetez-le : Amazon (369,99 $) Best Petite version: Notre place Le pot parfait Achetez-le : Notre place (165,00 $) 1. Légumes de racine braisée au four hollandais Visiter Pagethis Végétarien Roast Roast est un excellent plat principal ou un plat d’accompagnement pendant les mois d’hiver froids.Image Crédit: Jackie Newgent / Morefit.eu Si vous recherchez un repas sans viande réconfortant et nourrissant, ne cherchez pas plus loin. « L’ajout d’Edamame fournit une grande source de vitamine K et de folate », a déclaré Andrea Mathis, RD. « C’est l’un des rares aliments à base de plantes classés comme une protéine complète – ce qui signifie qu’il fournit tous les acides aminés essentiels » Publicité Obtenez la recette de la recette et de la nutrition éloignées de la racine braisée de Saucey. 2. Baja Poulet et poivre ‘Pasta’ Visiter Pagethis Dîner est prêt à servir en moins d’une heure.Image Crédit: Tanya Rusanova / Adobe Stock Sautez les pâtes et remplissez-vous sur des légumes, grâce à cette recette. « Un mélange de légumes au lieu de pâtes diminue considérablement la teneur en glucides et ajoute plus de nutriments », déclare Mathis. Publicité Obtenez le poulet Baja « Pâtes » recette et info de nutrition ici. 3. Bœuf Bourguignon Visitez la pageCette recette contient 57 grammes de protéines par portion.Crédit d’image : Arthur Bovino/morefit.eu « Le mandrin de boeuf est très savoureux, mais aussi fort en gras », met en garde Mathis. Si vous cherchez à réduire la teneur en matières grasses, encombrez les légumes et utilisez un morceau de boeuf plus petit par portion. Publicité Obtenez la recette Boeuf Bourguignon et les informations nutritionnelles ici. 4. Soupe aux tomates facile Visitez la pageCette soupe aux tomates savoureuse plaira à coup sûr à tout mangeur difficile. Pour ajouter encore plus de nutrition à cette soupe à la tomate, envisagez d’ajouter des haricots blancs pour augmenter la teneur en protéines et en fibres et faire de cette soupe plus de remplissage, Hannah Magee, RD dit. Obtenez la recette de soupe de tomate facile et des informations nutritionnelles de la cuisine de Natasha. 5. Poulet rôti crémeux au citron et aux fines herbes Visitez la pageCe repas en une seule casserole est super simple lorsque vous avez un outil de qualité comme un four hollandais. «Le poulet est une excellente source de protéines maigres et offre des nutriments tels que le fer et la vitamine B6», explique Magee. Pour en faire un repas équilibré, envisagez de servir avec une simple salade ou légume vert. Obtenez le citron crémeux de la recette de poulet au citron et de l’herbe crémeux et des informations nutritionnelles de sel et de lavande. 6. Lasagne du four hollandais Visitez Pagethis Family Favoris est cuit et servi dans le même crédit-crédit: la recrue de cookie Pour faire ce plâtre inspiré par l’italienne, envisagez d’utiliser moins de fromage et d’opter pour des pâtes à grains entiers. Obtenez la recette de la lasagne du four hollandais et des informations nutritionnelles de la recrue de cookie. 7. Ragoût de poulet Visitez la recette de pagethis uniquement coûte moins de 3 $ par servition.Image Crédit: Budget octets Des fours néerlandais ont pratiquement été fabriqués pour des recettes comme ce ragoût copieux. Il est plein de légumes nutritifs, de pommes de terre et de poulet qui vous sépareront pendant des heures. ​Obtenez la recette du ragoût de poulet et les informations nutritionnelles de Budget Bytes.​ 8. Porc d’un pot et pâtes Veggie Visitez Pageto Bulk Up Ongggies, double de la quantité d’épinards dans cette recette.Image Crédit: Brips dans mon four « L’utilisation d’une longe de porc est un bon indicateur d’une coupe maigre de porc et c’est une excellente source ou protéine, la thiamine, la niacine et la vitamine B6, qui sont toutes essentielles au métabolisme », dit Nicole Rodriguez, RD. Obtenez le poteau de porc et de la recette de pâtes de Veggie et des informations de nutrition des petits pains dans mon four. 9. Crème de soupe brocoli Visitez la page Le brocoli est une bonne source de vitamine C. Crédit d’image : Cookie et Kate L’utilisation d’alliums comme l’oignon et l’ail dans cette soupe la maintient faible en calories et lui donne une tonne de saveur, selon Rodriguez. Obtenez la crème de la recette de brocoli et des informations nutritionnelles de Cookie et de Kate. 10. Bouillon d’os Visitez la page de votre four hollandais pour faire bouillon de tout type, y compris les légumes, le bœuf, le poulet ou même les fruits de mer.Image Crédit: Baker minimaliste Non seulement le bouillon d’os diminuait les déchets alimentaires, mais il est également plein de nutriments. « Pensez à échanger dans une tasse de café à la place du café ou du thé le matin», suggère Rodriguez. Obtenez la recette de bouillon d’os et les informations nutritionnelles de Baker minimaliste. 11. Curry du lentille végétalien Visitez la pageCette recette végétalienne est sans produits laitiers ni noix.Crédit d’image : Fit Mitten Kitchen Les lentilles sont la vedette de ce curry d’inspiration indienne. « Les lentilles sont abordables, polyvalentes et pleines de nutriments comme les fibres, le fer, le magnésium, la vitamine B6 et le potassium », explique Magee. « Pour ajouter encore plus de nutrition, ajoutez quelques poignées d’épinards ou de chou frisé haché quelques minutes avant de servir.  » Obtenez la recette de curry végétalienne et des informations nutritionnelles de la cuisine mitten. Crédit d’image: morefit.eu Créatif Publicité